P.133 開張足とは、
体重の増加や過度な運動によって横アーチが落ちてしまい、
足指の付け根部分が地面についたままの状態のこと
雪駄や草履を履いて、前のめりで歩いていた頃の名残が
ある日本人は、開帳足になっている人が多いといわれている。
なるほど・・・
私も数年前にインソウルを作ってもらった時、開張足を指摘され、
「え～っ、こんなに運動して、足指もケアしてるのに？？」と、
ガッカリしたものですが、運動し過ぎも駄目なのですね。
そして、全ての日本人にとって重要なこと！
P.134 健全な（足の）アーチの形成には、
子供の頃にどれだけ運動したかが関係している。
人の骨密度と骨ミネラルの量は、14歳の頃に決まってしまう
14歳を過ぎたら、運動で両方を維持することはできても、
元より超えることはないのである。
この時期に裸足で駆け回り、色々な運動をすれば、
運動制御系が発達するだけでなく、丈夫な骨をつくることができる。
だから、学生時代にしっかりと運動した人の多くは、
歳をとっても強靭な足を維持しているのである。
この点では、私はラッキーでした。
子供の頃から裸足で川を遡上し、公園を走り回り、馬飛びや
「だるまさんがころんだ」など、身体を目一杯使って遊んでいました。
でも、やり過ぎで開張足になっているし、右は卓球やテニスのせいで
少し外反母趾になりかけています。だから、、、
大事なことは、とのときどきの不調や身体の変形に気付く眼と、
対処する努力・知識だと思うのです。
