「健康」って？？

写真はFrom鉄道の停車駅で繰り広げられたPerformance
昨日は列車が停車して、滝が見えただけ。
今日は、怪しげな音楽と共に、赤い服の妖精？が垣間見えたところ。


美しいカラダは「玄米の食べ方」でつくられる

という本（千坂英樹・著）に面白い表現がありました。
本文中からいくつかキャッチ・フレーズを拾ってみると、

P.14　年齢を感じさせない女性になるために

　　　内側から輝く魅力があるかどうか

　　　（中略）健康であること



この意見には私も賛成です。
そして、この「健康になるため」に著者が勧めていることは、
P.15　日々の食事、
　　　体にいいものをしっかり食べること、
　　　中でも玄米を食べることで、一生ものの健康を手に入れる。
　　
玄米食の薦めの本は昔から毎年のように、山ほど出版されています。
この本の著者は
「玄米を、陶磁器の内釜に入れて、圧力鍋で長時間炊く」方法を勧めています。

それはともかく、
色々な努力をしてまで得ようとする「健康」について、著者の定義は、

P.26　①余計な贅肉が無くて、お肌がツヤツヤ

P.32　基準になる３つのバロメーターは、
　　　②体温と脈拍、血圧
P.34　③お通じや生理が順調かどうか

生活習慣として
P.36　④カラダを良く動かし、朝型の生活をする



私は、これらに以下のことを足したいです。
⑤早朝、スッキリと目覚め、やる気満々。
⑥5年とか10年先を見通して、やりたいことが明確であること。

⑦痛みが無いことが望ましいが、もしあれば、
　その原因を把握し、適切な対処を行っていること。


⑧適切に社会活動を行い、社会的貢献をしていること。


私自身は、リタイアしてから、自力整体のお陰で
①～⑦は実現できているし、
⑧も自力整体のお陰で、＜元気リーダー活動＞や教室で、
　　社会的に恩返しができていると感じています。

ただし、「そんなのコマさんの独りよがり」と言われれば、
返す言葉がありません。本当に＜自分の信念＞だけですから。
でも、
自分自身に向かって、＜自信を持って言える＞ことが重要
だと思っています。