健康用語 「成長ホルモン」

アトリ　＜スズメ目アトリ科アトリ属　 Brambling 学名： Fringilla montifringilla
漢字名： 花鶏、獦子鳥 　　大きさ：16 ｃｍ　　＜wikipediaより＞


最近の健康情報や食べ方指南で頻繁に登場する言葉を学ぶのに、
丁度よくまとまっている本を発見しました。

題名：20歳若く見える人の食べ方　
　　　　　　（オーガスト・ハーゲスハイマー・著）2012/11

p.79 成長ホルモン
　　子供が成長する過程で大量に分泌。怪我を修復し、体を大きくする。

　　大人になっても、少しずつ分泌。たんぱく質の新陳代謝をスムーズにする手助け。
　　　滞ると、筋肉量や骨密度を低下させる。
　　　体脂肪を燃焼させる働きが鈍り、太り易くなる。

　　　免疫や神経系にもかかわりがあるので、分泌が減ると、免疫力が低下。
　　　病気になりやすくなったり、メンタル面での活力がなくなったりする。　

だから、「成長ホルモン」が出やすい生活スタイルが大切だそうです。

　　　成長ホルモンは、

　　　眠って1時間ほどで、身体のメンテナンスのためにまとめて分泌される。

しかし、この時インスリンが分泌されていると成長ホルモン分泌にブレーキがかかる。

というわけで、明日は「インスリン」に関してまとめてみます。