医師がすすめる 「50歳からの肉体改造」 ⑤

P.136　ビュッフェ（食べ放題）スタイルの食事では……

　　座る場所がない場合、つい早食いになってしまう。

　　料理の種類が多く、全体の分量を考えずにとってしまい、大食いになりがち。

　　

　　これらの対策は、

　　＜ひたすら人と話し込むこと＞

　　「会費を払っているから食べなきゃ損」と考えるのではなく、

　　「普段会えない人と、いろいろ話さないと損」と考える。