昨日朝、NHKの報道番組でアンチエイジングのニュースをやっていました。
と～っても面白かったのでメモしておきます。
タイトル： 見た目年齢が老けていると、血管も老化している
愛媛大学医学部の論文
見た目年齢の決め方：100万人分の
＜皮膚のたるみと皺、目元の角度など＞のデータで決定
テレビに素顔で登場したのは、
見た目67歳、実年齢93歳、血管年齢71歳の女性。
これだけ「差」があれば、堂々と出演できますね！
逆にボカシのかかった男性のデータは
見た目71歳、実年齢62歳、血管72歳（←この項目のみ、うろ覚えです）
「老化」の原因は＜AGE＞という物質。
Advanced・Glycation・End-products（終末糖化産物）
たんぱく質に体内の余分な糖が結びついたもの。
皮膚にAGEが増えてくると、しみ・たるみ・老け顔の原因になる。
AGEを増やさないためには、
１．血糖値を上げない食材
２．糖化を防ぐ食べ方
３．運動・筋トレによるAGE撃退作戦
では、93歳の女性の若さは、どんな生活の結果なのか？
１．日々の体操・ストレッチ・筋トレ（4kgの手製Weightで大体四頭筋強化）
２．自分で作るヘルシー食事（毎回必ず海草・野菜・きのこ・玄米が入る）
３．大量の食物繊維が血管の内側にくっつき、糖の吸収を抑える。
４．卓球をする。
80歳から始めたそうですが、画面に映ったのは
卓球台の反対側（相手側）が反射板になっている装置で、
一人で打ち続ける姿！
まさに！ まさに私の目指す老後の姿でした。
ま、私の場合、卓球のほかにミュージカル活動が入っているとは思いますが、
日々のボディ・ケア、食事の内容、「自力整体」による筋トレなど、
本当に同じような努力をしている人が居て、この結果が見られてHappy！でした。
なお、上記AGEコントロール理論についての詳細は、
ためしてガッテンのHPでも見られます。
ＮＨＫためしてガッテン５月１８日放送
【アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法
▽コラーゲン老化度測定】の詳細情報です。
◎司会：立川志の輔、小野文惠◎語り：生野文治
◎ゲスト：瀬川瑛子、ガダルカナル・タカ、山瀬まみ
◎専門家ゲスト：
・宮田敏男（東北大学教授）
・米井嘉一（米井抗加齢研究所長、同志社大学教授）
