自力整体でいきいき歩き: 狛 雅子

膝通を克服して健康登山! 団塊世代に贈るLOHAS情報です。

足置き台

2013-05-22 05:52:11 | 健康法


Cortina d'Ampezzo の街中を散歩しながら、ホテルお薦めのレストランへ。
教会のある風景はどこの街も同じ…… 
視覚的にも聴覚的にも静かで落ち着く町並みです。











日野原先生の新老人の会・本部でのサークル活動に

 「さっそうクラブ」という集まりがあります。

本職モデルの本田愛子先生が魅力的な着こなしや身のこなしを
教えてくださる、楽しい会です。


以前にも、リール式キーホルダー利用の
財布ホルダーをご紹介しましたね。今回は

  「足置き台」です。

膝を組む癖のある人は、骨盤が捩れ易く、身体に良くありません。
かといって、
映画女優やモデルさんのように

きれいに二本揃えて片側に流す……なんて、疲れちゃって長続きしません。

そこで、高さ10cm前後の煉瓦くらいの「足置き台」を用意すれば、
組まなくても腰が落ち着き、楽になります。

パターンとしては、
1.膝は揃えて、足首を交差させる。
2.片脚を台に乗せてバランスを取る。
3.乗せる足を変えてみる。

などなど、色々な工夫を教えていただける、素晴らしい会なのです。


夕闇が迫る街を歩き、レストランへ。
時間は、私たちにしては遅い7時ですが、
相変わらずレストランは閑散としています。


素敵な店で、ワインが安て美味しく、料理はまぁまぁでした。
私たちが帰るころにやっと数組の客が食べ始めました。




コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする