5時9時せいかつ

朝Walkingを生活に取り入れると、
5時起床、洗顔、着替え、排便、ストレッチで5時半。
6時まで　家計簿、3行日記、今日の予定確認。

6時～7時20分　洗足池往復40分。ラジオ体操10分。
　　　　　散歩仲間とバドミントンやお喋り、体操指導などを10分。

7時半～8時半　朝食＜味噌汁、コーヒー、りんご、糠味噌漬けなど＞
8時半～　　歌の練習

という日課に定着しました。