スイム

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ　　　　　　ＳＫＰＳ

Ｋ　　　　　１００ｍ×　６　　１分１５秒
Ｓ　　　　　２００ｍ×１０　　奇数　　４分　　　　　ＩＭ
　　　　　　　　　　　　　　　偶数　　３分４０秒　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３１００ｍ


いささか手抜きメニューの気がしないではありますが２００ｍ×１０本は
例えスピードがゆっくりだとしても今までのレベルより一段高い内容になる
と思っています。
週に２回は泳ぎたいのですが何せプールの閉館時間が２０時と早いため
平日は中々泳ぐ事ができません。