泳いでみました。

とぼとぼと走ったあとでこれまた久しぶりに泳いでみまし
た。
マラソンへの出場は断念しましたが４月１７日～１８日に
新習志野で開催される短水路マスターズへの出場は断念す
る訳にはいきません。（お金も払ってしまったし。）

もう１ヶ月ありません。あと３回くらいしか練習できない
状態での参加は無謀なチャレンジでしかありません。
きっと自分自身が一番がっかりするような悲惨なタイムが
出ることでしょう。
それでもタイムは関係なしに大会に参加出来ることだけで
今は十分満足です。なんと言っても４年ぶりくらいですか
らね。

出来ることは限られていますが少しでも満足のいく結果が
出るようにがんばります。

という訳で今日のメニュー

Ｗ－ｕｐ　　　５０ｍ×１０　Ｆｒ　１分
　Ｓ　　　　１００ｍ×１２　Ｍｅ　２分
　　　　　　　※①５０ｍＢｕ－５０ｍＢａ
　　　　　　　　②５０ｍＢａ－５０ｍＢｒ
　　　　　　　　③５０ｍＢｒ－５０ｍＦｒ　×４ｓｅｔ
Ｅａｓｙ　　　５０ｍ
　Ｓ　　　　１００ｍ×　３　Ｆｒ　２分　　×４ｓｅｔ
　　　　　　　※Ｄｅｃ①１分４０秒
　　　　　　　　　　　②１分３５秒
　　　　　　　　　　　③１分３０秒　　　　（セット間に５０ｍＥａｓｙ）
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３２００ｍ　

走りました。

足を痛めてから１ヶ月以上振りに１０キロ走ってみました。
昨日は「チャレンジ富士五湖の出場を見送った代わりに
野辺山１００キロか夢の島の１２時間に参加しよかな。」
なんて大きなことを言っていましたがその舌の根も乾かな
いうちに前言撤回です。

足が鉛のように重かった・・・。
そしてもはや持病といってもよい右膝に痛みが発生・・・。

とてもじゃないけどレースへの参戦なんて無理！
今日のところは１０キロをとぼとぼと１時間以上かけて
走ってみましたが、焦ることなく少しずつ距離を伸ばして
いくことにします。

当面の目標は７月の北丹沢。そして富士登山競争かな。