水泳の事始 Ｖｏｌ．３０ 平泳ぎ（プル）

４種目の中で平泳ぎだけはプルよりキックの推進力が
強いと言われていますが、今は私が選手時代を過ごした
２０年以上昔に比べると推進力に占めるプルの割合は
大きくなっているようです。

そんな平泳ぎのプル（手）の動かし方ですが初心者の
方は呼吸をする時の補助と考えましょう。
大雑把に手の動かし方を説明すると自分の胸の前で
ハートを描くように心掛けます。慣れないと動きが
大きくなりがちですから手の平が肩より少し広めに
なるくらいを目安にしましょう。

まずは手の平を下に向けます。
肩幅よりも少し広い位置まで手を開きます。
手の平を胸に向け胸の前で手の平を合わせるまで
かき込みます。
手の平を下に向けながら前に伸ばします。
注意することは、手の平の向きです。
手の平は常に手が動いていく方向に向けるように
しましょう。


次回は手足のタイミング、呼吸のタイミングについて
説明します。