血圧が上がったまま。
もちろん、以前ほどではないが、管理限界値を超えてしまった。
原因は分かっている。対策もほぼ分かっているつもり。
実行するかどうか、実行できるかどうかが問題だ。
正月の過ごし方がうまくなかった。食べ過ぎたために、体重が増えてしまった。
その上、今年の冬は寒かった。今に到っても、気温が低い。
血圧の調整は難しい。簡単に上がってしまうが、下げるには時間がかかる。
今日からウオーキングを始めた。１～２週間は続けたいものだ。
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ウォーキングをされるなら、まずは３０分を目安に。
整形外科勤務の友人によれば「いきなり頑張って足腰を痛めて受診する人が多い」とのこと。
靴もウォーキング用のを履いて下さいね。
私は毎日ではなく週４回ほど、暖かい時間に歩いています。
血圧の管理は難しいですね。
まだお寒いですから、ご無理なさいませんように。
いきなり頑張ってもコワイですから、ゆっくり調整してくださいね。
歩くときは温かい日中に、自分のペースでよいようですよ。
ご無理しませんように。
昨日、４０分ほど歩きました。
今日は雪が降っているので止めます。
靴はそれ用のを履きます。
どうせ長続きはしません。
血圧に寒さは禁物のようです。
私は降圧剤を服用しているのですが、冬と夏では薬の錠数が変わります。
冬の朝がもっとも上がります。
私は三日坊主。ちょっと良くなると止めてしまいます。
今朝は雪なので、歩いてはおりません。
私ほどの年齢になると、主治医はウオーキングを奨めません。
「どうぞ、ご自由に」です。
とんでもなく、高くなる時がありますね。
メニュエール氏病もどきになるので、妻は興奮させないようにしています。
ひよどりさんは、最近続けて高いのですか？
ウオーキングもいいですが、それをしなければ、と思うと。
これまた、血圧に影響したり・・・
厄介ですね。
血圧が上がると、水で薄めた酢を飲みます、暫く続けると安定してきます。
騙されたと思い試してみてください。
夫氏も血圧で悩んでおられますか。
私はクスリを服用しているので、しばらくは低いところで安定していたのですが、寒さとアルコールと体重の増加があいまって、しばらく高くなってしまいました。
高血圧は他の慢性疾患に悪影響を及ぼすので、神経質になってしまいます。
医師は私にウオーキングを奨めません。
ストレスになるのを心配しているようです。
「酢の効用」は私も同感でします。
いっとき、ラーメンにまで酢を入れて食べていました。
今は、「か弱い胃袋」を刺激するようなので、止めています。
胃ガン摘出者として、「酢」を呑める胃袋が羨ましいです。