「恐竜のタマゴ」（スイカ）をカラスから守るため
じいじからコンテナを借りて被せました。
今日のトレーニング：
・スイム/1,500m 皆生まで1週間。あと何回泳げるかな…
じいじからコンテナを借りて被せました。
今日のトレーニング：
・スイム/1,500m 皆生まで1週間。あと何回泳げるかな…
XR'92mama製「しそジュース」
炭酸水で割って飲むのが
「鰍沢のばーちゃんのしそジュース」が目標です。
今日のトレーニング：
・A6:10 バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）→ラン/5km（5'27"/km） 眠い
炭酸水で割って飲むのが
「鰍沢のばーちゃんのしそジュース」が目標です。
今日のトレーニング：
・A6:10 バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）→ラン/5km（5'27"/km） 眠い
朝、畑を見に行ったら「恐竜のたまご」（スイカ）が
カラスの野郎ぉぉぉ
今日のトレーニング：
・AM5:50 バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）→ラン/5km（5'27"/km） 暑い
・TeamEIJI練習会（途中から参加）
・スイム/3.050m（Bコース）
（ウェットスーツ）
インターバル（500m）×2
｛50m（1分）→100m（2分）→150m（3分）→200m（4分）｝×2
フォーム50m
（長水路）
2,000m ペース泳
カラスの野郎ぉぉぉ
今日のトレーニング：
・AM5:50 バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）→ラン/5km（5'27"/km） 暑い
・TeamEIJI練習会（途中から参加）
・スイム/3.050m（Bコース）
（ウェットスーツ）
インターバル（500m）×2
｛50m（1分）→100m（2分）→150m（3分）→200m（4分）｝×2
フォーム50m
（長水路）
2,000m ペース泳
XR'92mama宛に届きました
ラン折り返し（境港）の応援時間に間に合うように走らねば
今日のトレーニング：
・AM6:00 ラン/7㎞（6'04"/km） 大会までの10日間は「気持ち良さ」を大切に
・スイム/1,500m いきなりペース泳1,000m＋ドリル 少しでも水に慣れておこう
先日、ドラッグストアで買い物をして帰ろうとしたら、バイクショップ繋がりのトライアスリートとバッタリ
そして、レジの横でしばし立ち話…
彼の今シーズンのスケジュールを聞いて驚きました。
ロングの合間に、スプリント、ショート、10㎞ランの大会がびっしりです。
短いレースで追い込むのが、彼流のメソッドのようです。（マラソンの川内選手みたいですね。）
そして、今シーズンの長良川、五島長崎でバイクラップ一桁順位、きっちり結果に繋げています
いつもながら、強い選手の取り組む姿勢は勉強になります。
それにしても、レジの横で「両手でガッチリ握手する中年男」は怪しく見えたと思います
ラン折り返し（境港）の応援時間に間に合うように走らねば
今日のトレーニング：
・AM6:00 ラン/7㎞（6'04"/km） 大会までの10日間は「気持ち良さ」を大切に
・スイム/1,500m いきなりペース泳1,000m＋ドリル 少しでも水に慣れておこう
先日、ドラッグストアで買い物をして帰ろうとしたら、バイクショップ繋がりのトライアスリートとバッタリ
そして、レジの横でしばし立ち話…
彼の今シーズンのスケジュールを聞いて驚きました。
ロングの合間に、スプリント、ショート、10㎞ランの大会がびっしりです。
短いレースで追い込むのが、彼流のメソッドのようです。（マラソンの川内選手みたいですね。）
そして、今シーズンの長良川、五島長崎でバイクラップ一桁順位、きっちり結果に繋げています
いつもながら、強い選手の取り組む姿勢は勉強になります。
それにしても、レジの横で「両手でガッチリ握手する中年男」は怪しく見えたと思います
友人Nｰmamaの姉上が育てた「プチとまと」をいただきました
冷やして自家産バジルと一緒に食べると
今日のトレーニング：
・AM5:30 バイク（G）/14.3km（庄内湖南コース）→ラン/7km（5'41"）
朝から皆生が怖くなる暑さ
BHでスタート、フロントをインナーからアウターに変速しようとしましたが、無反応
インジケーターをチェックすると…バッテリーの充電不足
急いでUターンしてGIANTに乗り換えました。これがDi2の弱点
・スイム/2,000m いきなりペース泳。心拍を上げないように泳げば気持ちは
冷やして自家産バジルと一緒に食べると
今日のトレーニング：
・AM5:30 バイク（G）/14.3km（庄内湖南コース）→ラン/7km（5'41"）
朝から皆生が怖くなる暑さ
BHでスタート、フロントをインナーからアウターに変速しようとしましたが、無反応
インジケーターをチェックすると…バッテリーの充電不足
急いでUターンしてGIANTに乗り換えました。これがDi2の弱点
・スイム/2,000m いきなりペース泳。心拍を上げないように泳げば気持ちは
今日のトレーニング：
・AM5:50 バイク（B）/82.5km オレンジ（太田）〜大谷峠〜引佐峠〜オレンジ（奥山）
何かと用事が重なり練習会に参加出来ず、峠ショートコースで自主練しました。
今日は伯母達が揃って老父に会いに来てくれました。
記念写真を撮りましたが、次にこうして揃う日が来ることを願います。
午後は仕事
そして、久しぶりに長男夫婦と夕食を
皆生まで2週間、最後の追い込みをするべき週末でしたが、思うようにトレーニングが出来ませんでした。しかし、充実した1日に、違った意味で充電出来た気がします
・AM5:50 バイク（B）/82.5km オレンジ（太田）〜大谷峠〜引佐峠〜オレンジ（奥山）
何かと用事が重なり練習会に参加出来ず、峠ショートコースで自主練しました。
今日は伯母達が揃って老父に会いに来てくれました。
記念写真を撮りましたが、次にこうして揃う日が来ることを願います。
午後は仕事
そして、久しぶりに長男夫婦と夕食を
皆生まで2週間、最後の追い込みをするべき週末でしたが、思うようにトレーニングが出来ませんでした。しかし、充実した1日に、違った意味で充電出来た気がします
DRZさんから届きました。
ここは、左を
数年前にも天竜区での熊の目撃情報がありましたが、今日の朝刊にも「中代峠で子熊を目撃」という記事が載っていました。森の中で熊さんには出会いたくないものです （昔、背広を着て徘徊している高齢者と遭遇して驚いたことはありましたね。）
昨日、今日のトレーニング：
・AM5:30 バイク（B）/33.5km（庄内湖南コース×2＋雄踏） 右足のクリートの位置が定まらない
・スイム/1,500m いきなりの500mペース泳で心臓バクバク。これはマズい
6月のトレーニング：
・スイム/24km、バイク/900km、ラン/150km もう少し積む予定でしたが
ここは、左を
数年前にも天竜区での熊の目撃情報がありましたが、今日の朝刊にも「中代峠で子熊を目撃」という記事が載っていました。森の中で熊さんには出会いたくないものです
（昔、背広を着て徘徊している高齢者と遭遇して驚いたことはありましたね。）昨日、今日のトレーニング：
・AM5:30 バイク（B）/33.5km（庄内湖南コース×2＋雄踏） 右足のクリートの位置が定まらない
・スイム/1,500m いきなりの500mペース泳で心臓バクバク。これはマズい
6月のトレーニング：
・スイム/24km、バイク/900km、ラン/150km もう少し積む予定でしたが