不安…

AM7:00　バイクからセッションスタート

今年のバイクコースを確認しながら1周（途中からビルドアップ）

ランは伊良湖ビューホテルまで各自のペースで…
谷コーチから「切れのある走り」「リズムのある走り」「骨盤が残らない走り」「肩甲骨で腕を振る」ようにアドバイスを受けました。

スイムはオープンウォーターでの腕の回し方、心拍について（キック練習の必要性）説明を受けてから、片手クロール、スタート（ドルフィン）の練習をしました。

そして、そのままミニミニトライアスロンへ…

皆さん、凄い。
僕は同世代の選手の中でおそらくビリ？
サドル後ろのボトルを取ろう体を捻ったら、右足にピキッ
ランでも坂を歩いてしまいました
若手選手の成長、年長選手の強さに参りましたが、中でもJTUエイジランキング1位の三宅選手のバイク＆ランは衝撃的でした。
65歳にして圧倒的な強さ、さらに温和な雰囲気とのギャップが素敵でした

恒例のじゃんけん大会もあと一歩のところで勝てず




良い刺激になりましたが、炎天下ランの不安が切実に…
焦ってどうなるものでもありませんが、ベストコンディションで伊良湖のスタートラインに立ちたいものです。

伊良湖へ

明日はシンゴセッションに参加します。
久しぶりの伊良湖の海、新バイクコース、ランコースの「灯台＆ビューホテルの坂」をしっかり確認して、レース本番のイメージを…と言いつつ、その前に酷暑に耐えられるかが問題です

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/7km（5'54"/km）　遠くで花火が上がっていました

エントリー

11月1日（日）のとよね・みどり湖ハーフマラソン2015にエントリー
昨年は義母の五十日祭でDNS、2年ぶりの出場になります。
残念ながらXR'92mamaは今年も出場出来ませんが、一度は一緒に走りたい大会です。

今日のトレーニング：
・AM6:00 ブリック＝バイク/14.4km（庄内湖南コース）→ラン/5km（5'10"/km）　溶けちゃいそう
・夫婦で夜ラン/7km（6'00"/km）　朝よりも涼しいけど、走るとやっぱり息苦しい

10にアップグレード

興味本位でWindows7→10にアップグレードしてみました。

スタートメニューは「7＋8.1」の雰囲気？
既存ドライバ＆アプリの動作はボチボチ確認していきましょう…

今日のトレーニング：
・AM6:10 ブリック＝バイク/14.4km（30km/h）→ラン/2km（5'21"/km）　体はオーバーヒート
・スイム（北部）/1,700m　友人Wくんとレーン貸し切り

見舞い

昨夜、プールから帰ると「友人が倒れて入院」という連絡が自宅に届いていました。

今日、とにかく顔が見たくて病院に出向きました。

病室に着くと、ちょうど奥さんに付き添われて検査に向かうところ、
エレベーターで少ししか話は出来なかったけど、気丈な様子にホッとしました。

彼は体の為に酒を止めました。（もちろんタバコは吸いません。）
家族思いで、親の介護にもしっかり向き合っています。
そして、人を悪く言わず、いつでも前向きな姿勢に、昔から元気をもらっています。
そんな男が倒れるんだから、「健康って…何？」と考えてしまいます。

今日の彼も辛い顔は見せません。
想像出来ないほどの不安でいっぱいだろうに…強いな。

エレベーターを降り、検査室に向かう彼の背中に「またな」と声を掛けると

「おう」

手を挙げて応えてくれた車椅子の後姿がとても寂しそうで、それ以上見送ることが出来ませんでした。
彼の回復を心から願っています。

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今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/7km（5'58"/km）　今月は地道に走るぞ

ハマってるドリンク

今、お気に入りのボトル用ドリンク

昨日の練習会でも、あっという間に1本（1.5リットル）空に

今日のトレーニング：
・スイム（北部）/2,000m　
　ウェットを着て泳ぐと、暑くてノドがカラカラに…疲れました
　プール水温32℃

暑さに負けた

AM9:30　久しぶりにTeamEIJI練習会に参加しました。
メニューは岩屋緑地周回コースを14周（15.4km）ですが、周回遅れの帳尻合わせで１人だけ30分先行スタートしました。（事前に自主練、バイクでオレンジロードをちょっと）
周回コースは木陰が多いので、日向よりも気温は低いはずですが、暑さにやられた感じです。
10周目からは周回ごとに水を頭からかぶりましたが、体の疲労感に
こんな調子で伊良湖の19kmは大丈夫だろうか…とても不安になっています。
（それにしても、他のメンバーのレベルは凄すぎです）

練習会終了後、急いでぽんすけJr.の応援に向かいました。

…が、バイパスの渋滞で試合には間に合わず昼休み…残念

今日の暑さに、流石のXR'92mamaも農作業、トレーニングを
僕も草刈りを止められました。
…といっても、なんだかんだと動いていましたが

こう暑いと集中力が欠けて事故を起こしやすくなります。
今日、初めて浜名バイパスを走る自転車を見ました。
迷い込んだのでしょうが、その後どうなったか気になります。（誰か110番通報したかな？）
また、変則交差点で目の前の車がいきなり指定方向と反対にクルッ
運転手は高齢者（女性）でしたが、あれで事故を起こしても「自分は悪くない」って言うんでしょうね。

集中力に欠け、歯が欠ける

昼食の梅干の種に気づかず「ガリッ」→前歯が欠けました
すぐに歯科医院に電話を入れましたが、予約は1週間後…
暑さやら何やらでフラストレーション

今日のトレーニング：
・AM5:30 ブリック　バイク（BH）/27km（31.4km/h:南コース2周）→ラン/5km（4'57"/km）
　「誰？床を濡らして回っているのは」
　汗でびしょ濡れになった靴下のまま家に上がり、叱られました

一昨年と比べ、ブリック練習のタイムは、ほとんど変化無し。
バイクはGIANT→BHで少～し速くなりましたが、ランは走り込み不足（－50km/月）で
2年間、自分ではそれなりにやってきたつもりでも、数字はシビアです
「まだまだ」だな…

・夫婦で夜ラン/5km（5'49"/km）　食後のスイーツの為に