3種目と黒豆

PM3:00-6:00　家庭菜園で農作業


今年も「丹波の黒豆」を蒔きました。

3粒ずつ30cm間隔に置いてから、軽く土を被せます。


今年は6畝（短）＋5畝（長）蒔きました。
たらふく枝豆が食べられるといいなぁ～

（家庭菜園の様子）

瓜も実がつき始めました


駄目もとで植えたジャガイモが予想外の収穫


楽しそうだね～

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AM6:30　なかなか起きられなくて

で45km（村櫛トラコース3往復＋庄内湖南コース）

AM9:00　朝ごはんを食べて海へ

ところが、僕の泳力では厳しい波　　…400mで挫折


続けて…

XR'92mamaとサイクリングロードを炎天下ラン　　…6.2kmで挫折

暑さに完敗です　　
涼しい時間帯ばかりのトレーニングはいかんな　　（…と言いながら、明日も早朝にしよっ）