LSD de 伊良湖

AM5:00　自宅スタート


トライアスロン伊良湖大会の会場
AM7:50　伊良湖到着（75km）　スクール開始前の谷コーチ、アイレクスTSのSさんに挨拶

バイクセッションへ誘っていただきましたが、自走で帰れなくなるので…すみません

いつものビューポイントで




今日は東南東（東北東）の風2～3m/s。
往路は気温も上がらず、追い風で楽でしたが、復路は気温が上昇、向かい風になり水分補給が頻繁に…

AM11:15　無事帰宅（145km）

久しぶりのロング、ペダルを廻せませんでした
でも、やっぱりロングは面白い

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僕が遊び呆けている間、XR'92mamaは…

家庭菜園の草取りをしてくれました


（作物の様子）

瓜


旧盆の頃には食べられそうです。


そして、先週蒔いた丹波の黒豆が芽を出しました。（2本）


午後からは大叔父（92歳）の見舞い、あれこれ買い物をしましたが、バイク145kmの後に42.195kmをランニングする体力は残っていないことを痛感しました。

トライアスロンのロングはすごい世界です…

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さて、珍しく仕事のこと…

今日で独立開業して15年が経ちました。
恥ずかしながら、クライアントからの温かいメールで気がつきました。
こんな自分が微力ながらお役に立てていることをうれしく思うとともに、心から皆さんに感謝しております。

我慢しながら走る

AM6:00　1人で朝ラン　（なかなか起きられません）


ところが、3.5km付近から○意をもようしUターン…

「我慢しながら走る練習だぁ」　

しかし、ついに5.5km付近で我慢出来なくなり、公衆WCに飛び込み…セーフ

朝から何やってんだか

（10km走る予定が7kmに短縮、しかもペースは6'05/kmでした）

ゴーグル新調

オフロードゴーグルのスポンジが劣化してきたので交替準備


SCOTTは雨天時用で現役続行？

久しぶりのSWANS（眼鏡用）です
使用頻度（ちょい乗りは眼鏡）とコストパフォーマンスで選びました。

しかし、ちょっと不具合が…

脱着時にフレームがヘルメットのノーズガードに干渉
（スポンジ部分の厚みのせい…）

それでも、雰囲気が変わって気分は



林道デビューが楽しみです　　（ささやかなワクワク感を味わっています。）

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最近、右足の不調もあってトレーニングのモチベーションが気味…　

そこで、今年も「IRAGOトライフェスタ★」に申し込みました。

家の中に

なんと、バッタ

鳴き声が暑苦しいので外に出そうと捕まえたら…



指を噛まれました。

これが思いのほか痛くて
奴の必死さが伝わってきました。

「暑い～」「体がだる～い」とトレーニングをサボる自分は虫にも劣る？

「たまには歯を食いしばれ、自分」

夏が終わった

彼（4番）の打点1で勢いに乗るかと思われたのですが…

惜しくも


結果を恐れず、自分の力を信じ、がむしゃらにボールに向かっていく姿勢
「諦めない若さ」から力をもらいました。

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朝はトレーニングの予定でしたが、突然の雨にモチベーションが

そこで、最近歩きたがらない老父を連れてスーパーマーケットへ。
涼しい店内をカートを押しながらぐるぐるウォーキング…

しかし、涼しいどころか寒過ぎて、僕の体調は
1人で夜ラン（10km）も体が重く、最近では最低のペース（5'44"/km）でした

僕の夏はこれから…

3種目と黒豆

PM3:00-6:00　家庭菜園で農作業


今年も「丹波の黒豆」を蒔きました。

3粒ずつ30cm間隔に置いてから、軽く土を被せます。


今年は6畝（短）＋5畝（長）蒔きました。
たらふく枝豆が食べられるといいなぁ～

（家庭菜園の様子）

瓜も実がつき始めました


駄目もとで植えたジャガイモが予想外の収穫


楽しそうだね～

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AM6:30　なかなか起きられなくて

で45km（村櫛トラコース3往復＋庄内湖南コース）

AM9:00　朝ごはんを食べて海へ

ところが、僕の泳力では厳しい波　　…400mで挫折


続けて…

XR'92mamaとサイクリングロードを炎天下ラン　　…6.2kmで挫折

暑さに完敗です　　
涼しい時間帯ばかりのトレーニングはいかんな　　（…と言いながら、明日も早朝にしよっ）

ブルーベリージャム

老母が育てたブルーベリーで…

XR'92mamaがジャムを作りました


初めての挑戦ですが、美味しく出来ました。
収穫量が少なく、1瓶しか出来なかったのが残念です。

もっとたくさん作れるようになるといいなぁ～

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AM5:15　回復状態確認ブリック　Bike20km（村櫛コース試走）→Run10km（5'14"/km）

Runスタート直後、「あれっ？シューズの感覚（足裏の感触）がいつもと違う？」

そして、500m位走ったところで…

「あ～、やっちゃった」

またしてもインソールを敷き忘れました
右足を労わって走らないといけないのに
しかし、引き返すとモチベーションが途切れそうなので、そのままそ～っと（？）…

10km走っても「ちょっと張りを感じる」状態まで回復してきました
むしろ左足の方が気になるかも…

回復状態確認ライド

AM5:20　浜名湖に「なごがついて」いました。

霧の中に吸い込まれていく…


軽めのギヤでケイデンスも低めに走ってみました。
痛めた右足、ダンシング以外では気になりませんが、自転車を降りて歩くと…　「んっ」
負荷を掛けたトレーニングをするにはまだ怖い状態です

回復状態確認ラン

夫婦で夜ラン5km（5'50"/km）　う～ん、右足回復率（当社比）7割といったところか

エコパにエントリー

僕のマラソンの原点である「クラウンメロンマラソン大会」（12/8）に夫婦でエントリーしました。

大幅に変わったコースが楽しみです