炎天下ラン

なんだこの気温は

「この暑さの中を走ったらどんな感じだろう？」

・・・ということで、1人で昼ラン10.2km。

体中の水分が抜けていく感じ
いつもは水分補給をしないのですが、今日は喫茶ダイドーに立ち寄りスピードアスリートを補給しました。

一生懸命走ったつもりでしたが5'39"/km・・・このコースのワーストペースでした

さらに、夫婦で夜ラン5km・・・

こちらも6'34"/kmとペースが上がらず

やはりこんな日のランニングは効率が悪いですね。
休足した方がいいかも・・・