苗を植える 2024-06-12 20:42:13 | しいたけ / 野菜作り/芝桜 4日(土曜日)に植えました 上手く育つといなぁ 今日の一歩: ・AM6:00 バイク(B)/14.3㎞(庄内湖南コース|30.0㎞/h) → ラン/5㎞(5’24”/km|146bpm) 滝汗 ・スイム/2,200m レーン貸し切り 2,000m×1(プル|ハイポ3|39'46"|120bpm) 木島コーチに教わった呼吸とプッシュのタイミングを意識… 出来ない « フルが復活 | トップ | 沖縄の珈琲豆 »
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