赤泊（あかどまり）のエイドステーションがなくなりました😖
水津（すいず）でエネルギー補給、多田（ただ）で水分補給を絶対に忘れないこと
ハイドレーションボトルのメモを修正しました😊
自分の位置を把握するために縮小した地図をペタッ❗
ここに取り付け...
距離と制限時間を確認しながらひたすら走ります
今日の一歩:
・スイム/2,200m ウェットスーツ泳
1,000m×2（ワンピース｜ツーピース）
本番は慣れたシロモト（ツーピース）でいきます😅
XR'92mamaの一歩:
・ラン/5km（5'56"/km） 今はこれが精一杯😵