keep going:
・スイム/3,000m ToBiO
短水路
W-up 300m
1,000m （パドル｜ハイポ3｜4ビート）
500m （プル｜ハイポ3）
長水路
W-up 200m
1,000m （ハイポ3｜4ビート｜くるっとターン）
200mから両足が攣りそう...脱力を意識しながら、どうやったら乗り切れるか色々試しながら泳ぎました。騙し騙し950mクリアしましたが、最後のターンで左ふくらはぎがピキッ、痛～っ
なんとか片足で泳ぎ切りました
結局、攣りそうな状態から回復する方法は見つかりませんでした
スイムの前と後で測ってみました。
ここ1年、血圧が高め
なので、寒い朝のトレーニングを控えています。
体重は61.8kg→61.2kg、大して変わりませんが、お腹が空きました