泳ぎ初め

keep going: 

・スイム/3,500m　ToBiO（レーン貸し切り）

短水路（水温高め）

　W-up 200m

　50m×20 （1'00"｜パドル｜ハイポ3｜4ビート）

長水路

　1,000m×2 （20分｜プル｜ハイポ3）

短水路（プールに1人）

　C-dwn 300m

心拍が上がらない割に疲れました。

僕のレベルでも、10日近く泳がないと、感覚が鈍るのが分かります