これぞ有酸素運動 2022-01-28 22:12:47 | ランニング keep going: ・夜ラン/15km（5'40"/km｜132bpm） ふくらはぎの調子が良かったので距離を伸ばしました 風呂に入ってから、しっかり夕食＆プロテイン 身体に優しい（健康的な）トレーニングが出来ました
