朝、軽トラックの窓に雪が…
こんな日の日陰は注意して走ろう
keep going:
・スイム/2,400m メイン・板キック・SKPS
100m×5(プル|ハイポ3) 1’45”で回せず
1,000m×1(プル|1'00"/50m|ハイポ3)
・夜ラン/10km(5'42"/km|138bpm|風:西北西9~10m) 7.5kmから右ふくらはぎの違和感(収縮)でジョグにペースダウン
朝、軽トラックの窓に雪が…
こんな日の日陰は注意して走ろう
keep going:
・スイム/2,400m メイン・板キック・SKPS
100m×5(プル|ハイポ3) 1’45”で回せず
1,000m×1(プル|1'00"/50m|ハイポ3)
・夜ラン/10km(5'42"/km|138bpm|風:西北西9~10m) 7.5kmから右ふくらはぎの違和感(収縮)でジョグにペースダウン