11/25(Fri)

6:35～
■jog 自宅-東中-亀穴町-流作町-矢作川堤防
2.56km折り返し
14'11"-14'12"

　昨夜刺激を入れているので今朝は足への負担を恐れてゆっくりのjog。ジャージとブレーカーを着込んでしっかり保温して走る。やはりアキレス腱が少し突っ張る。7月なら9分台,8分台で走れていたところが、14分もかかる。昨日の夜のペースで刺激と思っているようではまだまだ甘い。

計 5.1km