2/3(Sat) 移動日

7:15 出発
4回目の別大。今回は初めて陸路(新幹線)で向かう。
ほぼ座りっぱなしだが、溜まっている資料をスマホで読んでいるうちに到着。
熱は下がったもののまだ日曜からの気持ち悪さが残っている。
朝食のパンがあまり消化できず、昼食はいつもの中華料理屋には行かずランナーの広場でから揚げとカレーのみ。

Tシャツ,ランパン,上下薄手ブレーカー,防風手袋,帽子,ターサーRP3
小雨の中
公園で体操 入念に
動きづくりドリル

16:10～
■jog
ホテルから南へ向かう。
1 5:20 　　5:20 144 160 170 227 1.10
2 10:17 4:57 128 155 173 178 1.17
3 15:11 4:54 128 145 173 181 1.18
4 20:03 4:52 125 133 174 178 1.18
5 25:11 5:08 115 168 175 187 1.11
6 29:53 4:42 134 141 176 183 1.21
7 34:30 4:37 133 137 179 185 1.21
8 39:33 5:03 137 143 180 215 1.10
9 44:15 4:42 137 143 179 184 1.19
10 50:17 6:02 144 167 178 204 0.93
11 54:50 4:33 145 150 182 186 1.21
12 59:24 4:34 151 183 183 186 1.20
12.93 1:03:45 4:20 159 172 183 191 1.17
Ave 1:03:45 4:56 137 183 177 227 1.14
HR 161-140:2'25"/141-160:19'25/121-140:38'19

12.93km 63'45"[4'56/km]
風邪気味　気持ち悪い。

17:30過ぎ
夕食は 昨年と同じ お祭り一番 で バイキング。
昨年は食べ過ぎたが、今年は風邪気味であまり食べられず。
胃腸に無理を架けず糖質重視。
20:00前
温泉へ
23:30頃就寝


計 12.93km