9/19(Sat)

6:00から走るつもりでいた。60分間走、3'45/kmで16kmに到達することが目標。
だったが、着替える直前で中止の判断をする。鼻が詰まっていて軽い呼吸困難感、疲労が抜けていない感覚。ただのjogならできないこともないが、今朝は我慢して明朝に集中したほうが賢明。
・・・はい、言い訳。
明日は、八ツ面1.5km 5'15"/LAP(3'30"/km)で5周。それだけ。それに集中。先週、そのペースで3周行けることは確認できた。そのペースのまま維持できる距離を伸ばしていく。毎週1周ずつ伸ばして行っても28周に間に合わない。2周伸ばして7.5kmと考えると厳しいが、高々3'30"km。フルのレースペース。距離で考えてはいけない。時間で考えて落ち着いていかないと。僅か30分足らずで終わること。
　前日にこう書いて宣言しておけば、あとはやるしかない。

計 0km