2020年度 走行距離

年度 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
4月 147.5 162.6 144.4 350.2 331.8 334.8 97.8 232.6 278.1 323.0 275.4 262.2 233.2
5月 144.8 301.1 390.6 448.0 256.4 405.4 128.2 205.2 479.0 555.8 263.0 203.2 215.7
6月 138.6 228.8 204.9 348.9 272.2 344.5 125.7 188.9 263.4 228.5 155.3 127.0 145.9
7月 241.5 172.7 170.7 160.3 269.5 302.1 119.7 223.0 260.6 290.2 327.1 93.0 260.9
8月 238.2 288.7 284.1 336.8 455.8 49.6 191.5 284.2 308.9 468.6 289.0 61.3 279.1
9月 249.0 159.1 269.7 388.0 329.9 83.6 112.4 337.7 281.2 200.7 180.8 167.4 217.3
10月 289.6 286.5 445.6 418.1 227.0 7.6 97.7 366.0 371.4 384.8 256.3 239.3 259.4
11月 357.9 276.8 342.1 439.4 252.2 12.0 142.1 330.8 321.2 421.0 269.9 183.7 233.7
12月 295.7 233.5 136.0 229.2 315.7 142.9 113.8 431.7 419.0 289.5 184.3 222.2 217.1
1月 312.8 334.3 233.1 327.6 507.9 113.1 160.1 526.6 378.9 370.4 112.8 259.0 205.7
2月 345.8 193.0 196.9 342.8 347.6 84.4 231.0 249.6 267.3 223.4 54.2 171.9 204.6
3月 255.6 106.3 197.5 212.3 231.1 129.0 258.1 127.9 155.6 64.6 152.9 86.4 203.7
年間 3017.0 2743.4 3015.6 4001.6 3797.1 2009.0 1778.1 3504.2 3784.6 3820.5 2521.0 2076.6 2676.3 36068.7

　2020は2019より時間があり走る時間はあった。特に上半期。夏からB10Pが始まりトラックメニュー中心になったことでスピードは上がったが距離は少し落ちる。冬になるとアキレス腱・偏平足・内踝が不調で平日の走る頻度も落ちる。

3/31(Wed)

23:32～
■矢作川堤防(左回り) 8.16km
4'38-5'06-4'50-4'50-4'51-4'35-4'32-4'46-45"
total 38'52
Ave 4'46"/km
Hr128bpm Max142
(161bpm以上は0分00秒)
pitch177spm(Max188)
stride1.18m
体操

軽装で。ロングスリーブ+短パン+薄手手袋+ヒートレーサー2。月曜よりも走れるかと思ったがほとんど変わらず。2週間たっても腰が痛いし、足は右足のアキレス腱、左足の内踝が突っ張る。上体は起きているものの脚を振り戻しているのでブレーキ気味接地ではないが、足首にかかる力が大きいので、やはり重量オーバー。減らすだけでも動きはかなり変わってくるはず。今日もこなすだけのjogで終わる。

計 8.1km