2016年度 走行距離

走行距離 km
<2016年度> {2015} [2014] (2013) 2012 <2011>{2010}[2009](2008)
4月 <278.1> {232.6} [ 97.8] (334.8) 331.8 <350.2> {144.4} [162.5] (147.5)
5月 <479.0> {205.2} [128.2] (405.4) 256.4 <448.0> {390.6} [301.1] (144.8)
6月 <263.4> {188.9} [125.7] (344.5) 272.2 <348.9> {204.9} [228.8] (138.6)
7月 <260.6> {223.0} [119.7] (302.1) 269.5 <160.3> {170.7} [172.7] (241.5)
8月 <308.9> {284.2} [191.5] ( 49.6) 455.8 <336.8> {284.1} [288.7] (238.2)
9月 <281.2> {337.7} [112.4] ( 83.6) 329.9 <388.0> {269.7} [159.1] (249.0)
10月 <371.4> {366.0} [ 97.7] ( 7.6) 227.0 <418.1> {445.6} [286.5] (289.6)
11月 <321.2> {330.8} [142.1] ( 12.0) 252.2 <439.4> {342.1} [276.8] (357.9)
12月 <419.0> {431.7} [113.8] (142.9) 315.7 <229.2> {136.0} [233.5] (295.7)
1月 <378.9> {526.6} [160.1] (113.1) 507.9 <327.6> {233.1} [334.3] (312.8)
2月 <267.3> {249.6} [231.0] ( 84.4) 347.6 <342.8> {196.9} [193.0] (345.8)
3月 <155.6> {127.9} [258.1] (129.0) 231.1 <212.3> {197.5} [106.3] (255.6)
計 <3784.6> {3504.2} [1778.1] (2009.0) 3797.1 <4001.6> {3015.6} [2743.3] (3017.2)
9年総計 27,650.6km

マラソントレーニングがメインだった2015よりもトラックメインの2016の方が総走行距離が伸びている。意外だ。トラックの記録会と駅伝、こなした数だけは多かったから意外と走っていた。
8月・12月よりも5月に量をこなしている、県選までの過程。2016年度、狙ってトレーニングして狙い通り走れたのは県選予選の3000mSCの1本。それ以外はピークを外したり、目標を下方修正したり、たまたま走れてしまったり、コントロールできていない。

4/10(Mon)

23:05～
■60分走
12'36 臨海公園北入口(図書館側迂回)
18'13 球場玄関前
24'22 織機南端
30'51 タコ公園前停止線
33'48 碧インター停止線
36'52 織機南端
47'02 園内内回り1周
+1周
50'29 公園北口
62'22 帰宅(11'53)
[13.726km]

Tシャツ短パンでも走れる季節になってきたが、一昨日・昨日よりは気温が低いのでジャージでスタート。最初から動きが鈍い、重い。土日の、あの程度の走りで筋肉がズタズタ。左内転筋。途中からは右足底筋も突っ張り始めた。抗わず、坦々とjog。きっと、このコースでのワーストペース。

計 13.7km