5/5(Sat) PM

■山下りWalk 約13km(箱根/恵明学園～箱根湯本)

籠っていても仕方ない。明日は天気が崩れるようだから、今日どこかへ行っておきたい。昼に思い立って13:00過ぎの電車で箱根へ。登山鉄道で彫刻の森まで上がり、近くの温泉に入って左アキレス腱を十分ほぐした後、
小涌園,恵明学園まで(2.6km)歩いて登った後、そこから箱根湯本まで下り(10km)Walk。走らないように、でもテンポよく坦々と下る。

0km

5/5(Sat)

7:00起床
7:15～
■jog 1.2km
状態をみて問題なければこの週末、トラック練習が可能。が、走りだしから左アキレス腱が痛む。最初から引き摺った走り方になっている。多摩川ガス橋折り返しのつもりでスタートしたが、16kmは長すぎると思い、羽田空港入口折り返しの10kmに変更。変更したがそれも負担が大きいと感じ、環八通りに入ってすぐ戻る。スタート後9分で打ち切り。

計 1.2km