今週月曜に、神田川沿いを歩いたのは、今週金曜の”健康診断”に備えるためだ。
もちろん、1日だけでは効果はたかが知れている。
かといって、火曜以降勤務先での業務が始まったので、運動は無理。
となるとあとは食をセーブするしかない。
なにをそんなに気にしているかというと、”メタボ検診”。
すでに高血圧は投薬治療中。
コレステロール（LDL)はずっと高め。
これらは簡単には解決できない。
問題は、腹囲だ。
男性の基準が85cmと厳しいので、これが最近クリアが困難になっている（腹囲が漸増中）。
内臓脂肪は有酸素運動で落ちやすいというので、歩きで効果をあげたいのだが、それがなかなかむずかしい。
となると入りを制限するしかなくなる。
ということで、今週は食の楽しみをお預けして、粗食に耐えることにする。
アルコールは前日の晩のみ控えれば肝臓の数値はOK（のはず）。
かように、年に一度の健康診断は準備を要する。