ufo君の不健康日記

病気がちのおっさんの怠惰な日々、ほんの少しの努力。

寒くも無かったですね、今夜は・・・

2018-01-07 20:39:52 | Weblog
 さっき夕食後のウォーキングに行って来ました。二回目までで8000歩近く歩いて来ていましたのでね、まあ一万歩は達成出来るであろうと。つい頑張ってしまいましてね、4000歩ちょっと歩いて来ましてね、今夜は12200歩ちかくになりました。なんか歩かないと心配しちゃうんですよね。まあなんとか次回の検診でA1c7.0を切ることが目標ですからね。頑張りたいと思います。今週は1月1日だけは完全休養にしましたが、2日からの平均は9970歩でした。まあお正月ですからね。



 今日の夕食はローストビーフの本当の最後でした(笑)一緒にパンに挟んだ野菜はセロリ、エゴマの葉、それに玉葱のスライスも。





 まあ、こんな風に挟んでいただきました。美味しくいただけましたね。



 他にはスルメイカの照り焼き。わたくしはこれで御飯を少し。



 つまみとしては鮭の氷頭なますが良い感じになって来ましたね。



 つまのつまみですな、あはは。わたくしは今日も飲まずでした。 
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昨日は不眠症パターンで・・・

2018-01-07 15:37:47 | Weblog
 昨日は12時半にベッドへ入りました。薬は飲まずで眠れたんですがね、二時半に目を醒ましてしまい、それから4時半まで眠れませんでした。これではどうにもならないなあと出がらしの温かいお茶を飲み、マイスリーを一錠飲んでなんとか眠りました。気が付いたらもう10時でしたね。

 ああ、小さな村が見られるなあと階下に降りましたが、寒いので御風呂にドボン、序でにシャンプーもしてヒゲも剃り、さっぱりしました。

 朝食を食べながらテレビを視ていました。



 ポテサラの残りにトマト、青唐辛子を一本味噌を付けて。ああ、この唐辛子は何にも辛くなかったです。ゆで卵二個、ああ、温かいものが無かったですねえ。まあ自分一人だと面倒でね、ははは。

 それから散歩、今朝の分は4800歩でしたね。ウォーキングの他に買い物をしたりしたからかな。真冬のウォーキング用にチノパンの裏がフリースになったやつを買いました。段々安くなってきて、1900円になったと思ったらセールで1500円になり、会員カードを見せたらまた5%引きになりましてね、1425円ですって。どうせ夜歩き回るときにしか履かないからなんでもいいや。

 買い物は大した物無かったなあ。豚のバラの軟骨肉があったので二パック買いました。ストーブで煮ると良いですね。

 帰宅したらつまが都内へ出掛けた先から帰って来てました。義母は元気だったみたい。でも栃木の墓参りは姉一人で行ったみたい。まあ年寄りだから心配ですからね。まあ元気で良かった。

 お昼を出して貰いました。お雑煮です。好きですねえ、我ながら。野菜沢山でバランス良し。お餅はいつものように二個だけ。



 さて二回目のウォーキングに出ましょうかね。少しカロリー減らしてこなくちゃ。昨日辺りからじわじわと腕に痛みが出ています。また湿布を貼りますか。
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