午後は参りましたねえ・・・

　何を勘違いしたんでしょうね、今日は病院へ行く予定は無いと思い込んでいたんですね。でもねえ、トイレのカレンダーに採血と書いてあったみたいで、つまに今日は採血じゃあ無いの？と聞かれましてね、あらら、来週かと思っていましたね。その時三時、たしか4時半までに行けば良いんだと病院行きのバッグを肩に掛けて出掛けました。はいはい、予約表に書いてありましたね、腎臓内科採血と。まあ時間的には間に合いましたけどね。また往復5000歩以上歩いてね、万歩計が12000歩ぐらいになってしまいましたとさ。

　夕食はもち麦御飯でしたね。



　汁物はネギマ汁。良い出汁でしたね。土曜日の鮪より良い鮪じゃ無いかな？
黄色いのは柚子の皮。良い香りです。



　メインのおかずはスルメイカの照り焼き。下ろしたのはわたくし、皮を剥いて切れ目を入れるまで。焼いたのはつま。



　残り物の牛ホルモンの煮込み、これはつまと半分ずつね。



　山椒じゃこ。



　古漬け。鰹節と柚子を掛けて。



　ああ、この器もつまが若い頃、陶芸を始めた頃に焼いた物ですね、懐かしい。

　今日は12000歩行ったから夕食後は散歩に出ないつもりでしたが、テレビを視ていたら糖尿病の特集みたいなのをやっていましてね、つい不安になってまたウォーキングに出発、30分だけど歩いて来ました。3000歩追加して今日のトータルは久しぶりに15000歩越えでした。15084歩、凄いなあ。



　明日は午前中にリハビリですね。また6000歩ぐらい歩けますね。ここのところそう寒くもなくなりましたからね、夕食後もたとえ30分でも良いから歩きたいですね。三食後に歩いていれば一日一万歩は楽にクリアー出来ますものね。

　あとはゆっくり食事をすることかなあ。早いですからね。最近量を減らしているから余計に早いんですね、食事が終わるのが。

　そろそろ次の糖尿病の検診なんですね。心配ですなあ、A1c。もっと減らさにゃあいかんですなあ、食事。

昨日は眠れなかったですねえ・・・

　なぜか、写真を撮ってあったんですね。チリワイン、カサブランカを飲んだようですねえ。ああ思い出しました。つまが残したワイン、半分ぐらい残っていたんですがね、流しの前で壜がこけましてね、二杯分やっとしか採れなかったですね。



　つまみはこんなのを食べてますね。カマンベールを海苔で巻いてね。



　飲んでいるうちにお腹が空きましてね、日清の「麺職人」に手を出したみたいです。チャーシウ、メンマ、ナルトまでありますからねえ、あはは。



　麺リフトの写真まで撮って。アホかいな。まあこれでやっと二時半過ぎに寝たようです。



　これで朝八時に起きました。今夜はなんとか早く眠りたくてね。10時まで寝たりしないようにね。

　朝食はヨーグルトにコールスロー、今日はゆで卵がもう無かったのでコンビニのハムレタスサンドを半分食べてしまいましたね。ああ、糖質をW

　少しでも眠れるようにと、朝食後は散歩に出発、4000歩歩いてきました。買い物はスルメイカと鮪の切り身。スルメイカは照り焼き、フライ用におろし、鮪はネギマ汁と醤油に漬けて焼くそうな。烏賊はあとで下ろしておかないと。墨が付くのが嫌いでつまはやりませんのでね。

　昼食もなぜかラーメンでした。今度はマルタイの棒ラーメンというのを使用、なぜならラーメンスープをみんな使ってしまったからだそうな。これのほうが夜中に食べたのよりはインスタントっぽく無くて良いですね。これはネットで買うよりスーパーで買ったほうが安かったです。でも博多豚骨などはネットの方が安いですね。まあ夜中に食事したからその分簡単にと言うことですね。



　昼食はラーメンだけでしたけど、食後はフルーツ付きでした。青森から来た林檎とキウイです。まあ夜は美味しいものを食べたいですね。

　このあと昼食後の散歩。途中でお腹の具合がおかしくなり、早く帰ってきてしまいました。7256歩ですか。まあ今日は夜も出掛けて一万歩にはしておきたいですね。