毎日爽やか・・・

　今朝は7時半起床、寝付いたのが12時半でしたからね。7時間睡眠、わたくしにしては短い眠りですね。最初に目覚めたのは5時でしたから、これは論外、トイレにも行かずにまた寝ましたね。

　起きて直ぐトイレ、久しぶりに尿量を計って見ると何と500ccもありますね。まったく昼間と言いますか、起きている間中、一時間おきぐらいにトイレに行き、100ccも出ないのがね。それでもしたくなると待ったが効きませんからしょっちゅうトイレに行きますね。やはり泌尿器科系統が弱いからでしょうね、膀胱癌の後遺症か、はたまたこれから検査するであろう前立腺癌のせいなんでしょうかねえ。はたまた前立腺肥大でょうかねえ。

　今朝の血圧は一度目から120-77、62。気候が良くなったんでしょうかねえ。朝高いのがなくなってきましたね。有り難いことです。目薬も忘れずに。そうそう、来週あたり新しい眼科を開拓しに行かねばなりませんね。今までの所はちょっと愛想が尽きましてね、金ばかり取って。大体、看護婦だか素人の眼鏡屋だかに視力検査や眼圧検査だのさせて、自分（医師ね）がまた計って精密検査なんて項目でまた金を取るんですよね。行くたびにたいした検査もせずに三千なにがしも取り、挙げ句の果てに二日過ぎたから初診料を貰いますなんて言いやがる、ほんと金の亡者で御座いますねえ。

　O君にメールしたら返事が来てました。なんだ来月同窓会が二つあるので帰国するみたい。わたくしは出席しませんけどね。対人恐怖症ですから（笑）韓国は暖冬だったみたいですね。平昌オリンピックなんて出来るのかしらねえ。もう暖かくて半袖の日もあるなんて言ってましたよ。江原道なのにね、原州も。

　さて御飯も終わりました。筍御飯、青椒肉絲の残り、煮卵半分、これは牛肉の分の調整ですね。カロリーは320kcalですかな。さて、さっき淹れたコーヒーも二杯飲んだし、第一回のウォーキングに出かけましょう。郵便局にお金は振り込まれたかな？

予定が狂う・・・

　夕食時に何気なくテレビを視いていたら、何とダブルタイトルマッチじゃあないですか。ボクシングのね。つまは、ああ嫌だ、あたしが見てると負けるから、と言いましたが、わたくしは、この長谷川選手は危ないけど、神の左は絶対に勝つから、と言いましたがその通りになりましたね。長谷川穂積選手はもう試合をしないで欲しかった。偉大なチャンピオンとして引退して欲しかったんですけどね、残念です。本人はまだやれると思ったからやったんでしょうが、身体に残るダメージは本人の思った以上に残酷なものでした。これからはゆっくり次の道で頑張ってくださいね。

　終わってから直ぐに出ましたが、もう9時近くなり、アーケードの電気も消えるし、適当に歩いて帰ると4500歩で今日のトータルは24000歩にしかなりませんでした。血糖を計ると164、こんなもので良いのかなあと思いましたね。まあ明日また頑張りましょう。

　今日の夕食は筍御飯、炊き込みのやつですね。水分は鶏の手羽、元と本当の先でたっぷり入れて取った出汁でした。肉は入れません。山口瞳先生が昔、我々ぐらいになるともう鶏肉なんか入れない、必要なくなるとどこかで書いてらしてけど、我が家では肉は入れないけど出汁は鶏で取りました。手羽元は早めにあげてナンプリック味噌を付けてつまのワインのアテ。わたくしはビール。今日のつまみはチンジャオロウスウでした。肉、少なかったですね。ピーマンと筍ではカロリーも少ないですよね。後はトマトサラダ、蛸を少し、ベランダのハーブ類を沢山、ミントが合いましたね。これもカロリー少なし。明日は木曜日、筍名人のS君は定休日だけど、行くのかな？今日会ったけど取れたら届けますよ、とのことでした。

　今日は久しぶりに韓国にいるO君にメールでも書きましょうか。そして妻の残したワインを眠り薬に戴いて休む事にしましょうかね。そうそう、今日はオイキムチを漬けました。明日食べられるかな。小さな楽しみです。

頑張ってはいますが・・・

　今朝は目が覚めたら7時半でした。最近朝が遅いですねえ。寝付きが悪いので、寝付きが良くて早くに寝てしまうつまの邪魔をしないように和室で寝るようにしています。本を読むといっても30分もすると寝てしまうんですけどね。

　最近血圧は落ち着いてきたようで、今朝も121-78、68でした。今朝は取りあえず朝食を先に摂りました。麦御飯3点、納豆に葱を刻み大根おろしを下ろして。昨日の春巻きが半分残ってましたね。それに目刺し一匹。これを食べてから散歩に出かけました。取りあえず35分4000歩でした。帰宅してお茶を飲んでからI先生のクリニックへ。五十肩の注射ですね。痛み止めとヒアルロン酸です。肩の関節内に注射、これで二三日痛みが治まります。そのうちまた痛くなりますけどね。湿布薬も出して貰いました。7枚入り10袋、多いと思うかも知れませんが、すぐ使っちゃうんですよね、こんなの。すぐ側で週二の八百屋さんが今日も店を開けていたのでキュウリを沢山買いました。オイキムチにしようと思いましてね。

　家に帰って5200歩でした。糖を計ったら189もありました。目の前が暗くなりますね。乱高下していますなあ。

　お昼はおそば半分、饂飩一口、御飯一口でお終い、1時からまた散歩に出ました。一時間半以上歩いて10300歩、これで途中経過は19500歩です。今日は25000歩を目指しましょうね。でも流石に疲れてきましたね。両足マメで痛いし。少し横になりますか。

けっこうボロボロ・・・

　夕食後も散歩、行ってきました。ちょっと雨の音がしていましたけどね、傘を持ってね。最初の10分ぐらいで雨は止んだみたい。まあその頃からアーケードの下でしたけど。4700歩歩きまして今日のトータルは22200歩となりました。けっこう歩きましたね、雨にも負けず、よく頑張りました。
　出かける前に足の裏と言いますか、横のところに出来たマメをつまに焼いた針で刺して貰い、水を抜いてマキロンで消毒してバンドエイドを貼って出かけました。身体が硬くて自分では見られないのでね。悲壮な覚悟でしたね、ははは。

　その前の夕食はタケノコと挽肉の春巻きを揚げたもの、ねこさんのを巻き上げて作った佐島のしこ鰯のひと干し、けっこう美味しかったです。半分また取られましたけどね。御飯は昨日のすき焼きの残りに御飯を一杯分ぐらい入れてかき回してつまと半分ずつ、これが一番楽しみですね。もう少し御飯食べる？と聞かれましたが、いんや、いらないと答えてお茶を飲んで散歩に行きましたね。今は10時になりましたが、もうおなかが空いています。あーあ、食べないぞー。

　明日は晴れてくれるみたいですね。朝のうちから歩数を稼いでおきましょうね。夜になってまた雨が降ったりするといやですからね。そうそう、明日はまたタケノコの料理みたいですよ、まだまだ続きそうですね。二人しか居ないから最初の煮物もまだ残っていますからね。明日は炊き込み御飯にしようかなんて話していますけどね。まあ、好きだから良いですけどね。

　そうそう、今日、ビール飲みませんでした。ワイン一杯だけ飲みました。これで眠れるでしょうかね。つまはもうとっくに寝たみたいですね。今日も和室で別居生活ですね。もう寒くないから平気ですね。ゆっくり本が読めて良いですよね。早く寝るひとに気兼ねしなくて済みますからね。さてテレビでも少し見ましょうか。

また嫌な雨が・・・

　朝食後、わりとすぐに散歩に出ましてね、今度は8500歩、帰ってすぐに血糖値は128でした。わりと良いんですが、時々とんでもない数値が出るんですよね。まあ一時間半近く歩きました。頑張りましたね。

　1時前に昼食、コンビニのカツ重を半分、つまが朝食べて居たビーフンを一口、後はワカメと筍、すべて0カロリー。我ながらよく厭きませんねえ。夕食もチンジャオロウスウの予定ですね。まあ、牛肉が入りますからね。これも好物です。S君の家も今日はチンジャオロウスウみたいですよ。彼も人にあげるのが多くて、自家使用は3本ぐらいだそうです。我が家が貰ったほうが多いですね、5本貰ったから。今年は買わなくて済みそうですなあ。

　昼食後また散歩に出ました。30分ぐらい歩いてS君のお店の前まで来たら雨が降ってきました。まいりましたねえ。ここから戻ることにし、駅前のスーパーやいろいろなお店の中をぐるぐる歩いて距離を伸ばしました。家に帰ったら今日のトータル17500歩になりましたね。昼の部は5100歩ですね。後2500で二万歩ですか。夜の部、でられるかな？夜の食事をどうやって減らすかな？それが問題ですね。缶ビールが後一本だけ残っていますね。早く呑んじゃいましょうね。まあ、今夜雨が降らないことを祈りましょう。

今日から真面目に？

　昨日は、まあ楽しく行くしかない！と思って一杯やって大好きなすき焼き、肉は結構食べたけど、やはり葱やしらたきを沢山食べる自分がいましたね。矢っ張り気にしてる。御飯は2点だけ、あっという間でしたなあ。9時につまが寝室へ行き、わたくしは10時からテレビ、クラシックカーディーラーズ、昨日はロータス・エスプリでしたね。もうこの車もクラシックになってしまったんですね。とうとう買えなかったなあ、ロータス。でもやはりいろいろ気になって心ここにあらず、番組も頭に入りませんでしたね。

　お酒の勢いで11時就寝、ここ二三日、和室で一人で寝ています。もう寒くなくなりましたからね。そういえば足がこむら返りになったり、目眩で起き上がれなくなったりしたのもこの和室で一人で寝ていたときでしたねえ。そのうち治まって再現はありませんでしたが。
　そのことが気になって喘息を診て貰っているT先生に相談したら、隠れ脳梗塞があったのかも知れないから、一度脳のMRを撮ってみたらと奨められ、糖尿のT先生に転勤前の最後のお願いで手配してもらい検査を受けました。その結果も昨日伺ったんですが、やはり微細な脳梗塞の後がいくつか認められました。やっぱりね、ベテランの見立ては当たりますね。ま、別にどうすることも出来ないので、糖尿を大事に付き合っていくしか無いと言うことでした。

　今朝は目を覚ますと5時、いくら何でも早いなあと寝直して6時過ぎに起き上がりました。最近目が薬のせいか朝乾いてニチャニチャして困りますね。眼洗いの液で洗眼、少ししてから目薬、血圧は今朝は119-75、脈拍71。序でに血糖値を計ると今朝は161ですなあ。そう高くないですね。すき焼きは体重は増えるけど、血糖は上がらないのかな？まあ少し下げてみようと散歩へ。取りあえず35分ばかり歩いて来ました。3900歩でした。血糖を計ると90、何なんでしょうね、これは。

　さて、朝ご飯行きましょう。御飯3点、ニラレバの残り一切れ。よく噛んでいただきましょう。

なんかなあ・・・

　今日は病院に行って来ました。起き抜けの血糖値は138、軽く朝食を摂って40分ばかりウォーキング、また血糖を計ると132に下がりました。こりゃあ良いなあと思っていたんですがね。郵便局に寄ってから病院に行き、予定通り11時半に採血、それなのに！病院の検査は血糖値が183、HbA1cは前回が7.0％だったのが7.4％（NGSP)に上がっていました。今日から腎臓内科も代謝内科も新しい先生です。腎臓のほうは数値に変わりなし、良いでしょうという話、浮腫を見せると、新しい薬を一種類出しましょう、と言う事になりました。
　糖尿病の代謝内科の先生は暗い表情でね、こちらまで気が滅入りますよね。これで駄目ならそろそろ教育入院してインスリン療法を・・・なんてね。嫌ですねえ、そんなの。とにかくもう一度頑張ってみますからと言うことで薬を処方して貰って帰って来ました。

　ああ、気が重いですねえ。とにかく体重を減らすことしかないですよね。はい、頑張りましょうね。疲れる話だなあ。取りあえず今日はすき焼きを食べてビールでも飲んで憂さを晴らしましょう。疲れた一日でしたね。

　ああ、今度薬局を買えました。駅前のS薬局で、ここはつまがいろんな物を買っているんですね、ポイント3倍デーの時だけ、ここで3倍は駄目だけど、処方薬でもポイントを付けてくれるようになったのでここに変えました。前行って居たところの担当の型が同じ会社の別の店に写ったので、そこは前に嫌なことがあった店なので行きたくないのでね。
　序でにジェネリックのあるのはジェネリックにして貰いました。どのくらい安くなったのか後で計算してみましょうね。それでも24400円だったかな。おお嫌だ。

　まあ、今日は疲れたので取りあえず一杯やることにしましょう。ああ、今日歩いたのは12800歩、普通の人ならよく歩いたと言えるでしょうね。雨の中、傘をさしてね、疲れました。

ああ、疲れた

　競馬は切った馬たちが並んできましたね。まいりました。当分止めましょう。

　当たりは筍でした。散歩していたらS君に会いましてね、夕方また持ってくから待ってて、とのことあらま今日は休むのかしらと思っていたら朝のうちに行ったみたいですね。夕方小さいけどと二本届けてくれました。いやあずんぐりと太くて彼の体躯みたいなたけのこでした。つまはすぐに大鍋に入れて煮ましたね。明日は青椒肉絲ですかな。牛肉買ってきましょう。

　今日の夕食はレバニラモヤシ炒め、蕗の煮物、筍若布の煮物などでワイン一杯、御飯はカンパチのカマの照り焼きと筍若布の味噌汁で。美味しかったですね、カンパチ。うちの偏食ねこさんも食べましたからね。

　筍を待っていてなかなか散歩に出られず、7時半頃にやっと出かけました。今日は朝が9300歩、昼食後が4700歩、夕食後が4100歩で合計が18100歩となりました。二万歩はいきませんでしたね。明日も、一日病院ですからあまり歩けないでしょうね。まあ、検診が終わったらちょっと休みたいのが本心ですかな。そうだなあ、久しぶりに郭さんの店でも行って一杯やってきましょうかねえ。なんて言ったって呑んでるとすぐに寒けがしたりして一杯で止めてしまい、帰って来ることになったりするんですよね。まあ、呑む元気でも欲しいですよね。

　明日は午前中、そうねえ、11時半頃に採血して貰い、お昼はゆっくり中華のＳさんか、手打ち蕎麦かなあ、どっちにしましょうか。検診前だからニンニクは避けたいですね。ざるそばの大盛りにでもいたしましょうか。そう思えば検診日も楽しいですね。

やはり睡眠不足か？

　今朝は6時間ちょいしか寝ていませんからね。朝食後散歩に出まして5800歩あるきました。腰が居たくなりそうな感じでしたので一時間ぐらいで切り上げ、帰宅してゆっくりお風呂に入りました。お風呂は中で寝そうになるぐらい気持ちよかったですね。肩も痛くてね、相変わらずですなあ。どうせならと、風呂から上がってパジャマ姿になり、ベッドの横になりますとあっというまに眠ってしまいました。ゆっくり寝ていますねえ、一時間半ぐらい昼寝、ゆっくり休めましたね。腰の痛みも治まりました。

　お昼は簡単に済まそうとカップ麺で。サッポロ一番『麺の力ちゃんぽん」というやつ、普段食べられないので、つまが出かけた隙に食べましょう。364kcalですね。これにさっき茹でて調味液に浸けた煮卵を一個、味見に戴いて444kcalですね。これで止めときましょうね。

　皐月賞ですねえ、今日は。少し買いますかね。トーセンスターダム、これの単複で行きましょうか。相手はワンアンドオンリー、アジアエクスプレスあたりかなあ。まあ怪我の少ないようにいきましょう。

　そうそう、昨日宅急便が来ましてね、「東横イン」から何故か電動の音波振動歯ブラシというのが届きました。懸賞が当たったようです。今度の旅行に良いですね。何かまた当たりそうな予感。甘いかしら。

　競馬の発送は3時45分、それまで散歩に行って来ましょうかねえ。

ちょっと眠いです。

　今朝は5時に目を覚ましまして、5時半に起きてしまいました。そのせいか、はたまた昨日27000歩も歩いたせいですか、ちょっと眠いです。今朝は食前のウォーキングにいきました。何、スポーツ新聞を買いに出た序でに少し歩いて来た感じ、3500歩でした。ちょっと右膝も痛いですね。明日内科の検診ですから、それが済めば少しゆっくりにペースを落とすつもりでいます。検査の結果次第ではありますけどね。今朝は何か、薄ら寒い朝でした。室温も15度しか有りませんでしたしね、おかげで睡眠は深かったみたいですけどね。

　今日はつまが都内へ出かける日、でる前に朝ご飯を用意して貰いました。雑穀御飯、これは食べた感じがして良いですね、よく噛むし。おかずは昨日のカンパチのアラと大根の煮物。これは大当たりでしたね。カマのあたりの肉の多く付いた身は醤油とお酒で漬けてあります。夕食で焼く予定ですね。昨日今日と二回も食べられたしね、これで250円とはたまりませんなあ。冷凍庫から出て来たおから、これも身体に良さそうですね。あとは庭の蕗の煮物と筍若布の煮物。ちょっと同じ物が続きますが、春の物は今しかないですからね。

　さて、今日は何歩歩けますか。さて、10時にテレビを視るまで歩いて来ましょうか。がんばるぞ、今日も一日。