今週も頑張りました

　今日も元気に一万歩、歩けましたわ。別にどこも痛くないです。ちょっと疲れ気味ですけどね。今日は午後、もう一度お地蔵さんまで行ってきましてね、ここまで行くと往復これだけで3200歩ぐらいかかりますので、後が楽なんですね。ここまで行くと一度フェンスにもたれて、お水を一口飲んで、二、三分休みましてね、また元気を取り戻して歩き出すという儀式になります。よく、脳梗塞、脳溢血の患者さんらしいリハビリ中の方にもお会いしましたが、最近は寒いせいか、あまりお会いしないですね。アホな私だけか、元気なのは。

まあそれはともかく、今日も一万歩歩けたのは嬉しいことです。

　で、今日の夕食。メインはこれですな、ラムのステーキ。

付け合わせは甘長唐辛子、万願寺とうがらしともいうんでしょうか、辛くない青唐辛子ね。ついでに焼いた卵と唐辛子は別皿で。

あとはアヴォカドも。チコリの葉に乗せて食べるようにしました。


あと今日買えた芝海老の唐揚げ、美味しいですね。ついでに竹輪が。
揚げた後の味が出ているであろう油で揚げたお餅。これも美味しかったな。

最後はご飯と味噌汁。味噌汁は大根とジャガイモと油揚。美味しかったです。

最後にご飯と味噌汁があると、安心致しますな。

　明日はのんびりお休みの予定です。まあ少し料理でも致しますか。

午前中の歩き、買い物・・・

　今日は少し暖かいみたい。ダウンジャケットも薄手のもので出発。朝の元気なうちに少し頑張ろうとお地蔵さんまで。戻っていつものビルへ。百均を見るも買いたいものもなし。最近食べ物以外はほとんど買わなくなりました。安い道具なんか、欲しくなってすぐに買ってもそのうちゴミに出すことになるから。最近やっと捨てる方が多くなって、部屋が片付いてきたように思えますから。買うのはガムとか、グミとか、チョコなんかね。子供の頃に戻ったみたいね。

　ぐるぐる回って最後は地下のスーパーへ。特売品の台を見ようとしたら、ジム仲間のおっさんが夫婦で商品を見てる、武士の情け、顔を見せずに他の売り場へ。芝海老を発見、購入、今夜揚げてもらいましょう。午後はヒゲきりだね。あとはヌタが出来そうな野菜、山ウド、せり、分葱など。あとはやめておきました。iPhoneを見い見い、歩いて帰ってきました。

これで5579歩か。今日も一万歩歩けそう。

　帰宅して昼食、一人前だけ残った焼きそばを二人で半分こ。

生姜があれば美味しい。

これじゃあ足りないだろうとお情けでご飯一口。

おかずは有るんですが、カレー、

茄子味噌も。

まあないよりましか。満足できました。デザート。

たっぷりのヨーグルトの下にはバナナとキウィが。美味しく食べてごちそうさま。さあて、午後は料理の下ごしらえとまた散歩ですね。

今朝は４時起き出来た

　つまが起きだして、ファンヒーターに点火してくれた気配で目をさましました。３時４０分でしたね。いつもより少し遅かったかな？なんか、身体が動きが良くなくてね、少し戸惑いましたが、腹筋運動を始めると体は動きましたね。いつものように動いて運動し、起き上がれました。歳かな？W

　今朝は建物探訪というテレビを見たいので早起きしました。４時半から。まあよくこんな早い時間の番組を見るよな。
起きたらすぐに、最近始めたドリンクを。橙のジュースをエヴィアンで割って。

レモンよりも酸っぱいんじゃあないかな。砂糖なんか入れません、口がひん曲がる程酸っぱいのが体に効く感じ。ビタミンC信仰ですね。朝食はカレー。昨日食べたスープの進化系ですね。豚バラ肉が柔らかくなって美味しい。薬は食前薬、血糖値の上がりを抑えます。

野菜も摂ります。セロリとサラダ菜。好きなグリーン。

食後の薬を飲み終わっても、全て終わりではありませんな。きっちり一時間すぎてから、腎臓の薬クレメジンを服用。食後の薬を飲んだ時に一時間後の飲む時間を指定。ガムを捨てる紙をメモがわりに。

こんなに大きいタブレットですが、飲みにくくはありません。水を口に含むとすぐにぐずぐずに溶けて飲みやすくなります。口に活性炭の粒みたいなのが残るのが気持ち悪いぐらい。まあ体のためだと思えばなんてことありませんね。

血圧も測り、某体操、スクワットなどの体操もしました。猫さんのご飯も完了。あとは目薬だけですね、朝のルーティーンも。目薬を三種類さして、間に五分間の時間を空けてじっとしているとついつい眠ってしまうんですね、二時間ばかり。この二時間が至福の時なんですね。九時間睡眠、最高！