午前中に寝てしまったので・・・

　午後から薬局まで歩いて行きました。片道2500歩ぐらいでしたね。結構疲れるんですがね、帰りにスーパーで買い物をして帰りましたが、結構寄り道はしたのですが、一万歩は無理でしたね。家に帰った時の万歩計はこれ。

まだ９千も行かなかった。荷物を置いて、近所を歩きに出かけ、９６００を過ぎたぐらいでUターン、帰って来ました。

これが再度帰宅した時の万歩計です。10456歩、今日はこれでおしまいに。ああ、疲れた。

　で、夕食です。何か、あるもので済まそうということになり、冷凍室の探検ですねWまずはお得意の海鮮シウマイ。

今日スーパーで買ったご褒美のビールで乾杯。

冷凍室から、サバの味噌煮。生姜を千切りにして。太っていて美味しい鯖。

手羽先煮には紫蘇の実味噌をつけて。

漬かったばかりの白菜漬け。

あとはつまみがなくなると茹で豚が出てきて、

葉っぱはルッコラとサニーレタス。美味しい。味噌は紫蘇の実味噌。
　鳥豆腐なんてのも出てきて。出汁は鳥だけど肉は入ってない、聞いたら、つまはムネ肉は嫌いだから入れない、とのこと、あはは。頑固だね。
最後のご飯はやはり２点分だけで、キムチでいただきました。最後はやっぱり少なく締めましたよ。
　目薬三種終わり、腎臓の薬も終わり。あとは６回目の歯磨きをして、最後の一種類の目薬を差して今日いちにちが終わりますね。明日も元気に目がさめるといいな。明日は無理したくないなあ、のんびり行きたいです。

すぐに出る結果は良かった、早お昼食べて寝てしまう

　血液検査ですぐに出る血糖値は100ちょうど、一ヶ月ぐらいの血糖値の変化を見る数値ヘモグロビンA1cはこれも６.4％とすごく良かったですね。先生に何か変わったことしましたか？と効かれましたが、別に何も。

　薬局に行こうかと思いましたが、朝もすごく早かったのでお腹がすいただろうと、お昼にしようかと言われて食べたのが１１時半でした。

ご飯と昨日のカキフライの残り、納豆。これはつまが食べたかったみたい。

おでんの最後、高菜漬け、茎若布の辛味噌煮。美味しいなあ、空腹が最高の調味料。仕上げにコーヒー、ヨーグルトにバナナとレーズンを入れて。これでベッドへ行ったら、ころり寝てしまいましたね、一時間五分寝ちゃいました。すっきり。

　午前中の歩き、クリニックへ行った後、まだスーパーも始まっていないので、魚屋がシャッターをあげたのでのぞいて、冷凍エビを買って帰りました。これで万歩計はこれだけ。

まだ2208歩ですね。とりあえず薬局へ薬を買いに行って来ましょうね。これだけで往復5000歩にはなりますが。それではウォーキング中毒のおっさんには足りませんからね。

今日は糖尿病内科へ行ってこよう

　まあ溜まった薬の消化も進みましてね、あと一週間分も無くなってきたことだし、二月中に行っておこうと思いましてね。保険の関係で、月一度の検査しか許されていないみたいでね、三月に余裕を残しておこうかと。

　検査への見栄でね、今朝の食事は穀類は無しに。まずはサニーレタスのグリーンサラダをお皿一杯におでんの卵。

主食といいますかねえ、これは豆乳ですね。豆乳に、あ、糖質入れちゃった、揚げ餅の細かいの。アサツキとパクチーを刻んで。

流しに食器を片付けに行ったら面白いものが。これは昨日買った高菜のつけたものですね。ざっくりと刻んで塩を振り、ゴミ用の４５リッター袋に入れてありますね。まだゴミには使っていませんから綺麗ですよ（笑）これがしっとりしてきたら漬物器に入れて押しを効かせましょう。

これが漬物器、今は白菜が入っています。朝鮮漬けは押しを掛けませんので、これは日本漬けですね。白菜は一玉買って、半分はキムチに、半分は日本風に。

つまが日本風の白菜漬けが好きでね、買ってくると、半分は必ず日本の白菜漬けになりますね。私もどちらも好きですね、ご飯の友です。