今日はちゃんと歩けました・・・

　午前中に六千歩も歩いたので午後は楽でしたね。お地蔵さんまで行って、駅前まで戻ればもう八千歩オーバーでしたから、スーパーをちょっとぐるぐるすれば九千歩、これで帰れば一万歩ですからね。実際はもう少し歩いて、これだけになりました。

11050歩、優秀でしたね、今日は。あまり疲れもせず。

　で、夕食の料理をさらっと。まずは春の恵み、ふきのとうの天ぷらですね。一緒にちくわをあげたみたい。多分明日の昼食はテンプラ蕎麦ですよ。

あとは紅鮭のカマ焼き。釜というか、アラというか。美味しい鮭でしたね。

これはサラダです。春菊と山ウドとキュウリ。和風というか、韓国風というか。

春菊の生、美味しいですよ。うどがgooでしたね。春菊の軸は炒めてね。シャケを少しほぐして混ぜて。これもまあまあでした。

後も野菜が多かったですね。ロマネスコは蒸してマヨネーズ。

さつまいもも蒸して干して焼きました。

あと、つまが今朝早く起きて焼いたパンを試食。うん、いい香り。ライムギの香りが良い。

これは冷凍を溶かしたキャラブキ。いっぱい入っている、ハズ。

私が作ったつまみ、さきいかキムチ。さきいかをコチジャンを橙の酢で溶いて和えたもの。香りが良い、味が良い。

最後はご飯とけんちん汁ね。お昼のやつ。ごちそうさまでした。

そんな一日でございました。

庭に春が来た、歩き復活

　今朝、つまが何かでちょっと出た帰りに庭を見たらフキノトウが出てきていたので、摘んで来たそうです。

早速夕食に天ぷらにしてもらいましょう。

　フキノトウをパチリしてから散歩に出発、セブンイレブンまで行ったところで、ポケットを探ったら小銭入れがない。あ、忘れた、そういえばテーブルの上に出てたな、なんでこんなところに出したんだろうと思った覚えが。すぐにポケットにしまえばよかったのに。家へ戻ります、これでもう千歩。先行き楽になったなあと。ポジティブなおっさん。

　お地蔵さんまで歩き休憩。エヴィアンを一口、もう２５００を過ぎたか。駅まで戻りましょう。自転車屋で社長のSくんに会い、少し立ち話。今Kくんの奥さんが通ったばかり、と行ってたなあ。Kくんは相変わらずだけど元気らしい。特養の皆さんにお任せするしかないな。頑張れ、家族。

　駅まで戻り、もう3400歩超え、今日は少し楽か。あまり建物内は歩かなくて良いか。三階へ行ってトイレ。習慣になっちゃったなあ。三階を二周、今日は二回は省き、地下のスーパーへ。今日は野菜だけだな。妻に頼まれた安いひき肉も購入、三割引のがあった、運が良い。ロマネスコがあった。明日何か作るか。帆立貝と炒めるとか。猫缶も二つばかり。大根、バナナ、サツマイモ。キャベツとキュウリはサラダ用。買わないつもりが結構買ってしまいました。安いけど。

　魚屋で、もうなくなりそうな（家でも魚屋さんの在庫も）ワカメの芯の塩蔵を購入。これは長持ちするから。こんなの前はもらうだけで、買わなかったけどね。漁師さんが亡くなったり、車がなくなって取りに行けなくなったり。家に帰るともうこんなに歩いていました。

6126歩。午後は軽く一万歩行けそうですね。

　昼食、菜飯チャーハン。高菜の古漬けを冷凍から出して刻んで塩出ししてね、あとは普通にチャーハン。ゆで豚チャーシウ、カニかまぼこ、卵、ネギなど。美味しく出来たなあ、好きな味です。

お汁はけんちん汁。変な組み合わせ。なぜか鶏出汁にごぼう、人参、大根など、そう、お雑煮と同じ野菜ね。豆腐を足してごま油風味。美味しくできてましたけど。


食後はコーヒー、ヨーグルトはイチゴとレーズン入り。レーズンは新しいのが出来たし、終わってしまったバナナは買ってきました。

　さあて、目薬が終わったら午後の散歩に出かけましょうか。昨日の不足は取り戻すのはきついけど、いつもよりは多めに歩いて来たいですね。

さあ、今日から普通に戻りたい

　今朝は目が覚めたら4時半でした。つまはもう起きたのか、隣のベッドはからでしたね。一度トイレに行き、もう少し寝ようかと思いましたが、もう眠れず、起きることにして筋トレ運動。階下に降りて検温、今朝は36度1分。チノにご飯を食べさせ、手洗い、歯磨き。先に血圧を測り、食事に。

　朝食、今日はご飯でなくお餅。100円ローソンでまだ売っていた１kg398円のやつ。ちゃんと個別包装になっています、味も美味しい。お雑煮なんですがね、手羽元でとったスープ、肉はもうほぐれてしまっていますね。牛蒡、人参、大根に小松菜。栄養のバランス良し。わたくしは糖質制限をしたいんですが、つまは栄養士的には糖質制限はしたくない、全体でカロリー制限をしているんだからという考えですのでね。わたくしは逆らって家庭に波風を立てたくないのでね。

これがお雑煮。餅は１点分の小さいもの二切れ。野菜はセロリ、ワカメの芯の煮物。

つまはお雑煮が好きでないので、海苔を巻いたお餅。一口もらいました。


　昨日は大雨とJcomと言うケーブルテレビの会社の人が来て、時間も三時間近くかかり、運動ができませんでした。それはそれで良いとして、今日は頑張って一万歩歩きたいです。ネット関係の出費に関しては、昨日きた人が細かく話に乗ってくれ、兎に角少しでも月のかかりを減らす方向で計算してくれました。ちょうど販促にかかっていて、色々安くなったり、クオカードがもらえたり、少しでも特になるようにね。経費はなるべく払わない方向でね、勿論。工事費などは一切サービスでね、あはは。メールアドレスも変えないでそのまま出来るし。なんとかなりそうでした。まあどうなりますことやら。