今日も軽く一万歩

　なんちゃってね、病院まで歩いて往復した事で、楽に一万歩達成できましたね。良かったなあ。頭もさっぱりしたし。

11018歩でした。無理に記録は伸ばさず。

　夕食はちょっと料理。魚屋で買ったお刺身用の帆立貝、結構いい値段でした。これは作り置きして冷凍してあったホワイトソースを戻し、牛乳で少し伸ばしてね、ネギを刻んでバターとオリーブオイルで炒めてからホタテを入れて半分火を通す感じ。それを一度ホタテだけ取り除いて、ホワイトソースとロマネスコを合わせ、最後にホタテを戻して茹でたパスタと和えました。

かなり美味しいものができました。上手く出来て良かったです。また食べたい感じでした。
おつまみというか、おかずの類はこんなものでした。干し芋、さきいかキムチ、白滝炒め。

まあ、メインのパスタが美味しく出来て良かったです。
で、最後の薬の準備、７時半に飲む予定でいます。

今日も９時には寝る予定でいます。今日は床屋さんへ行けて良かったです。明日も特に予定はなし、のんびり行きたいですね。

ああ、馬鹿やっちゃった・・・

　何が？そうね、お昼の天ぷらそばの写真を撮り忘れたみたい。で、天ぷらの写真だけ。


今日はね、床屋へ行ってきました。脳梗塞で倒れた時に入院していた大きな病院、そこの理容室ですね。確か、ずいぶん昔に一度行ったことがありましてね、覚えていて、もう直ぐリハビリ病院に転院する予定が決まってカットしてもらいに行ったのが最初。そのあと転院の前日にもう一度ひげ剃りと少しカットしてもらいに行きました。それからリハビリ病院で、歩けるようにまで回復して、それからいつもここに行っています。ここか、行けない時はつまの馴染みの美容院へ何回か。もういつもここですね。家からお店まで歩くと片道2700歩ぐらい稼げますからね。でカットしてもらい、また歩いて帰りました。で万歩計。

6425歩も歩けました。スーパーで、夜の料理の材料も買いましたしね。楽しみにして下さいね。

お昼、ダイエット料理、白滝炒め。

白滝、さやえんどう、人参、豚挽肉など。結構美味しい。これを食事の前に食べるとお腹がふさがりますから。
で、天ぷらそばでしたが、何故か、よほどお腹が空いていたんでしょうね。食べるのに夢中で写真が残っていません。まあ昨日の天ぷらの写真を。これを熱いお蕎麦に乗せて、浅葱をちらし、ゆずの皮を。あはは。

デザートはちゃんと撮っているんですね。コーヒーとヨーグルト、中にキウィとバナナ。あーあですね。

夕食の写真は忘れないようにします。今日は帆立貝とロマネスコのホワイトソースのパスタです。

今日は八時間睡眠・・・

　昨日は９時就寝、相変わらず寝つきは良いですね。布団に入って最後の目薬をさし、５分じっとしていたのは覚えていますが、自信が無いので電気は寝付く前に全部消しました。寝たまま手が届くようにリモコンを配置してありますのでね。４分ぐらいで寝てしまったんですね。まあ良いことです。

　今何時だ？まだ１０時半よ、とつまと話したような覚えが。今思い出したんですけど。ほとんど夢のうちですね。次に目を覚まして、隣のベッドに手を出したら、つまが気が付いて、３時１８分よ、まだ早すぎるわ、と。また少し寝たようです。つまが起きていくようなので目を覚ましました。ヒーターつけますか？いや、暖かいからいい。とまた一眠り、気が付いたらもう５時１０分前。意思の力で筋トレ運動をして起き上がりました。今日は午前中に床屋へ行くつもり。風呂に入りたいので、着替えを持って階下へ。

　八時間睡眠て、微妙な感じなんですね。多分もう二時間ぐらい眠れるでしょうね。８時から９時まで寝るかなあ。多分最近は一時間で朝寝から起きられる感じがあるから。

　で、朝食。色々ありましたね。残り物が多いんですが。

お粥です。スープで炊いています。実はないですW薬味はパクチー、アサツキ。これはいつも刻んでプラ容器に入ってますね。はと麦茶。最近気に入ってよく飲んでいます。

おかず。納豆、紅鮭。

春菊のサラダ。橙のジュース使用。オリーブオイル。味が沁みて美味しいです。山ウドも美味しい。
食べ終わって6時34分、一時間後の7時36分にクレメジンを飲むようにメモ。余裕を見て2分足しましたW

下は血圧測定。三回測って124−76を記帳。いつもこんな感じ。根は几帳面、だと思う。人はそう思ってくれないみたいですが。病気して几帳面になった、性格的には細かい方だと思う。朝のルーティーンはあと歯磨きと目薬。ベッドで目薬をさすと寝ちゃうんですな。まあそれでいいんですけど。暇な病人、体はなるべく休めた方が。