飲み終わり 南佳孝を 聴きながら

　つまは杉田二郎が歌ってくれないと怒って二階へ行ってしまいました。
　今日はね、結局三回歩いたことになるのかな？午後に一度、最近行ってなかった南の方向のトンネルまで行ってもどり、トイレに家に帰って少し休憩。その後いつものお地蔵さんまで行きましてね、駅まで戻り、いつもならビルの中をぐるぐる歩きで一万歩なんですがね、今日はビル全体がメンテナンスのためにホリディでしてね、入れませんので、少し寄り道してきて、九千歩を超えたところで帰りました。で、これでしたね。

10408歩、これで今日のノルマ達成、のんびり帰りました。

　帰り道、魚屋に顔を出し、大好きなワカメの芽株が売れ残っているのを見て、Tさんにこれ、と言うと200円でいいですよ、というので二パック買いました。100円にしたら全部買ったんですけど。漁師さんの友達がいる我が家では、金を出して買うことはなかったですからね。脳梗塞で倒れて車に乗らなくなってから貰いに行けなくなってね、とうとう買う羽目に。Sくんがよくもらってきて分けてくれたけど、そのもとの漁師さんは去年急死してしまわれてね、関係者みんな買って食べているという話。

これを二パックね。まずはおつまみに鰹節をかけて醤油をちょろりで。

最後に出汁でさっと煮てご飯にかけてワカメとろろですな。早春の味ですね。今年も春を迎えられましたね。今、テレビではイルカのなごり雪。

これ大好きです。いや、イルカじゃなくて、とろろね。
まあ他には南蛮漬けの漬かったやつ。美味しいですね、これも。

あとはゆで豚をスライスして、自家製キムチと共に。

まあ美味しゅうございました。まだ８時前か。今日は早く寝られそうです。明日はつまがお仕事、わたくしはまた、歩け歩け。

寒かったなあ・・・

　散歩に出かけましてね、作った用事は銀行の通帳の記帳。きょう振込がありましてね、一応確認のため。銀行まで行き、少し先まで歩いたらちょうど自転車屋のSくんのお店の前の信号が変わったので渡ってしまいました。少しショートカットに。お店は今日は定休日でシャッターが降りていますけどね。少し回り道をして歩数を稼ぎましょう。

　いつも中をぐるぐるするビルが全体がメンテナンスのための休日で、入れませんのでね、外ばかり歩くから寒い。スーパーもやってないので買い物もできないし。魚屋は今日がチャンスなのか、全体に値が高い、そこまで根性悪くないかW

　何も買わずに帰り、歩数も少なかったです。

3796歩しか歩けてないです。今日は１００００歩は無理かなあ。

　帰ればお昼。昨日のパスタのソースが少し残っているそうな。いただきます。

ホワイトソースにパルミジャーノが合いますね。
少しソースが足りない分はカレーで。変な感じだけど美味しい。

しらたき炒めも最後の少し。

ヨーグルトにキウィとバナナで。

自家製ゆず茶を。

庭の柚子を蜂蜜でつけました。熱いお湯を注いで。

　さあて、午後の散歩に出てきましょうか。寒いけど頑張る。

寒かったなあ・・・

　散歩に出かけましてね、作った用事は銀行の通帳の記帳。きょう振込がありましてね、一応確認のため。銀行まで行き、少し先まで歩いたらちょうど自転車屋のSくんのお店の前の信号が変わったので渡ってしまいました。少しショートカットに。お店は今日は定休日でシャッターが降りていますけどね。少し回り道をして歩数を稼ぎましょう。

　いつも中をぐるぐるするビルが全体がメンテナンスのための休日で、入れませんのでね、外ばかり歩くから寒い。スーパーもやってないので買い物もできないし。魚屋は今日がチャンスなのか、全体に値が高い、そこまで根性悪くないかW

　何も買わずに帰り、歩数も少なかったです。

3796歩しか歩けてないです。今日は１００００歩は無理かなあ。

　帰ればお昼。昨日のパスタのソースが少し残っているそうな。いただきます。

ホワイトソースにパルミジャーノが合いますね。
少しソースが足りない分はカレーで。変な感じだけど美味しい。

しらたき炒めも最後の少し。

ヨーグルトにキウィとバナナで。

自家製ゆず茶を。

庭の柚子を蜂蜜でつけました。熱いお湯を注いで。

　さあて、午後のsンポに出てきましょうか。寒いけど頑張る。

今日のノルマ・・・

　昨日は９時にベッドへ。ちょっともたつきましたが９時１５分ぐらいには寝付いた感じ。しかし、結構寒かったですね。でも３時半ごろまで眠れましたけどね。そして二度寝して起きたのは４時半、まあまあですね。

　いつものようにルーティーンをこなします。ちゃんと筋トレ運動、棒体操、スクワット、つま先上げ、踵落としも。体温もGOOD。血圧OK。歯磨きの後朝食。今朝は正しい日本の朝食、という感じ。

はい、納豆ですね。アサツキは刻んであります。食べる寸前に、なんてことは言わない。そんなことを言ってると自分でやることになりますから。第一、刻んで入れとくプラ容器を百均で買ってきたのも自分ですから。

ご飯と豆腐の味噌汁。刻んであればすぐにネギを散らして出せますな。せめてもう少し細かく刻んで欲しいけど。今度自分でやるかW

おかずも少しずつ色々。焼き紅鮭のほぐし。漬物は大根の皮、きゅうり、人参。まあ買ってある野菜のクズですが、糠が良ければ美味しい。結婚以来４６年、ずっとつけているだけで偉いと思う。キャラブキ。蕗も庭で取れますね。これをストーブでゆっくり煮るだけ。でも毎年やるだけえらい。と、褒めておく。

これはワカメの芯の煮物。前は友人からタダで手に入っていたが、車を処分してしまい、もらいに行けないのでもう手に入らなくなった。魚屋で買っていますわ。店には喜ばれているけど。口うるさい割には安いものしか買わない、偏屈な爺さん。そうなりたくてなった訳でなし、なってしまったものは仕方がない、わはは。

　今日のノルマは生ゴミ、燃せるゴミ。きょうは缶以外の金属ということで古くなったフライパンも出せるので忘れずに出しました。フッ素加工の落ちたやつね。まだ二つか三つあるから捨てても大丈夫。つまはなかなか捨てないのでね。思い切ってどんどん断捨離。きょうは明日出す資源ごみも用意しておきましょうか。寒くてメゲるけど。他に頑張るところもない人生。

　もう腎臓の薬も終わり、2度目の歯磨きも。あとはベッドで横になって目薬を三種類さすだけ。これで一時間も眠れればちょうどいいですね。1日九時間は眠りたい。人に馬鹿にされても寝たものが勝ち。さあ頑張って寝よう。