今日は頑張った、昨日の分を取り返して

　今日は午後の散歩でね、これだけ歩いて来ました。

11802歩、昨日の不足分、1145歩を穴埋めして余りありますな。体はガタガタ。疲れました。

　夕食は頑張ったご褒美にすき焼きでした。オージービーフでしたけどね。つまは今までのオージービーフで一番美味しかったと変な慰め方をW

いや、結構美味しかったです。
　つまはダメですが、私は大好きなしめ鯖、かなり美味しい真鯖でした。生姜も美味しかった。

あとおつまみに、小柴沖で上がったマコガレイ、卵をいっぱい持っていたようで、卵だけ買いました。これだけ抱卵しているとお刺身はうまくないだろうと。嫌な客だね、魚屋にとっては。でもおまけしてくれましたよ。酒と醤油で煮ましたね。結構美味しかった。

あとは小松菜のごまポン酢和え。

紫蘇の実味噌に鰹節を多めに入れて。これはご飯の友ですね。

あとまだ大根の皮のぬか漬けがあったみたい。これもご飯に合う。

まあご飯は相変わらずほんの少しですがね。美味しくいただいた夕食でした。ワイン1杯半、小グラスにていただきました。今日も忘れずクレメジン、あとは寝る前の歯磨き、ベッドにて最後の目薬ですね。ではお休みなさい。
　ああそうだ、今日昼間、もう一軒の信用金庫の総合口座の通帳を解約してきました。「終活ですよ」というとあちらはなんとも返事に困っていたみたい、趣味悪いおっさんですね。まあこれで通帳の整理は終了しました。

立春か 雑煮で祝う 春もあり

　今日はスーパーが一番安い日でしてね、豚肉が半額なのでブロックを3個買ってきました。バラが二つ、ロースが一つ、これらを少しずつ食いつなぎます。野菜はいつも安い時に買っていますので今日は買いませんでしたね。まあ一月は保たないけど。ポークソーセージも二本購入。今日は昨日買ったオージービーフですき焼きですので、焼き豆腐としらたき。キャットフードは2割引だけど、ディパックに入りきらないと困るので後で。午後の散歩の時にね。で午前の散歩の結果は？

5571歩、昨日の不足分を取り戻せるか？

　帰ってお昼、今日はお雑煮。百円ローソンで安かったお餅を買い足したのでね、消化に努めます。こう言う時は具沢山の田舎雑煮。野菜がたっぷり取れますからね。

副菜はポテトサラダをチコリの葉に乗せて。芝海老の唐揚げも少しね。こう言う時に少しあると嬉しい。別に飲むわけじゃないけど。

デザートはいつものコーヒーとヨーグルト。バナナとキウイ入り。キウイは高いしなあ。バナナは買ってきてと言われたけど。

　さあて。午後も頑張って散歩に行ってきましょう。お餅も食べたことだし。

今朝もご飯で・・・

　昨日は9時就寝、今朝は5時に起きました。普通の人はこれで睡眠八時間、よく眠れた、というところなんでしょうが、わたくしはまだ睡眠不足でね、なんか眠り足りない、眠気が頭をもたげて来ます。つまが4時半に起きた時、ファンヒーターを点火して行ってくれます。暖かくなった頃、ここまでしてもらうと起きるしかないなあと起き上がります。その前に腹筋ね。今朝はトランクス一丁になって体重測定、ぎゃっ、相変わらず減りませんなあ。やはりご飯を食べるとダメなのかなあ、たとえ２点でもねえ。お粥でもダメ、やはり豆乳かな。糖質抜きしかないのかなあ。入院生活での経験から言うと、やはり食べなければ痩せる、たとえ糖質を摂っても全体のカロリーでしょうね。

　朝食、ちょっといろいろ食べすぎなのか。

ご飯２点ちょっと、船場汁、納豆半パック、鶏胸肉の茹でたものに紫蘇の実味噌を付けて。茹でた小松菜に胡麻ポン酢がけ。ぬか漬け、大根の皮と山ウドの端っこ。美味しいんですがね。美味しくちゃいけないんでしょうな。納豆も写真の半分ですわ、つまと半分ずつですから。鶏肉も半分、菜っ葉も半分ですけどね。

　ダイエット　どこまで続く　ぬかるみぞ