何故か魚を・・・

　昼前に思い立って佐島港に行って来ました。美味しそうだったのは「ダツ」という魚でした。カマスの大きいような、ヤガラとも親戚みたいな変わった細長い魚です。確か、割と小骨が多かったのかな、それで安く買えるんですよね。70センチ近いのが200円だったかな、それを2本買いました。これは開いて干物にします。美味しいですよ。それに30センチぐらいの小さなハタを買いました。これは蒸し魚にしましょう。久しぶりに広東料理ですな、ははは。あと結構大きな平ソーダ、これは美味しいですよ、タタキにして食べましょう。

　と言うわけで午後は板前になってしまいました。明日食べる物はそのように、今夜食べるのは平ソーダガツオのタタキ半匹分、明日の分も皮を焼いておきました。ポン酢と薬味はつまが用意してくれます。ハタは明日のおかずになるでしょう。わたくしはこれから美容院へ。友人の店に予約を入れてありますので歩いて行きます。行きが20分、帰りは買い物がてら帰りますので40分ぐらい歩きますね。今日はもう3時間近く歩くことになるのかな。

　ダツの干物もかなり乾いたみたいですね。明日もう半日ぐらいかな。今日は鰹の中落ちをうちのねこさんに。頭はさっと煮て身をとって外猫の白につまがあげたようです。

　今日は疲れたけど楽しかったです。やはり結果が出ると励みになりますよね。明日もウォーキング頑張りましょう。歩くだけならお金がかかりませんからね。靴が減るぐらいですね。ウォーキングシューズ、皮のはもう少しで寿命みたいです。まあ、それだけ頑張ったんだから。

　もう少しで寝ることになりそうですね。まぶたが重くなってきました。

ちょっと凄い・・・

　6時半前に出発、1時間歩いてきました。足の痛みは解消しています。車が少なくて空気が良いし、山の木の上に蒸気が上がっているのも何かすがすがしい朝の風景でした。帰宅してお風呂にドボン、ゆっくり足をほぐしました。歩いてる間はずっと首をストレッチしたりしながらやってましたね。首と肩は相変わらず痛いです。もう注射の効き目は消えたみたい。来週も行きます。

　体重を計ると88.4kg脂肪率は変わらず25％でした。徐々に結果は出ていますね。今回は目標としては80kg割れを目指しています。次回の内科検診までですね。あと50日で8.4kgですか。ちょっときついかな。
　さて、血糖値を計ると131でした。凄いことですね。これだけ簡単に下がると言うことは、これだけ簡単に上がると言うことでしょう。恐るべし、インスリン。

　朝食は昨日の残りの舞茸御飯3点分、大根葉とジャガイモの味噌汁、これは1.4点分ですね。それに煮キャベツ、キャベツが0.3点で豚肉が1点、それにやはり昨日の残りの黒豆の枝豆が1点、合計で6.7点で536kcalとなりましたね。朝としてはちょっと多いかな。まあ、昼が少ない予定ですから。

　しかしまあ、初めてちょっとで131まで下がるなんて凄いね、とつまと話していたら「貴方はそういうときまっしぐらで、まるで鬱病患者みたいね」
と言われました。ああ、そういうところ有るかも知れませんね。でもそれがあるから今までいろんな病気に打ちのめされてもゾンビのように生き返ってきたんですからね。今回も頑張ります。治ったら昔の朝鮮のソンビのように暮らしたいですね、ははは。


PS:また35分間ウォーキングしてきました。帰ってちょうど食後2時間でしたので測定、血糖値145でした。あと少しですね。気をつけて行きましょう。

なんか、すっきり

　今朝は4時半起床、睡眠7時間、トイレに三回行ったのがちょっと疲れましたがよく眠れました。昨日はねこさんに和室の枕を汚されてしまい、本当に久しぶりに寝室のベッドで寝ました。まあ二人で寝ると暖かいものですね。びっくりしました。

　起き抜けの血圧は113-76脈拍は64でした。まあ、こんなものですかね。ちょっと寒いですね。室温は20度、夏物のパジャマでは薄ら寒くて半纏を羽織りました。階下ではつまがストーブを点けています。お湯を安く沸かすためですね（笑）つまは夜殆ど御飯は食べないので、3時過ぎるとお腹が空いて目が覚めるそうです。もう舞茸御飯と味噌汁、目玉焼きとパンチャンの野菜類という朝食を食べています。わたくしは食事前はいろいろとやることがありますので、取りあえずはアールグレイの紅茶を鉄瓶のお湯で淹れて貰って飲んでいます。鉄瓶のお湯は良いですね。紅茶にも良い見たいですね。

　アールグレイは前の在庫が終わり、わたくしが買ってきた新しい箱を開けました。どうも前のやつより味が落ちますね。安物買いの銭失いをまたやってしまったのでしょうか。ケチしてはいけませんね。

　今朝の予定としては食事前にウォーキング、血糖値測定、食事、ウォーキング、二時間後血糖値測定。こんな感じですか。今日は朝の前後の測定だけにします。チップの節約のためですね、ははは。

　つまは教会と実家へ出かけます。わたくしは料理をしましょう。塩漬けのメンマを戻して煮ること、煮卵を『半熟で』作ること、うまくいくかな？チャーシウは出来ているし、菜っ葉は用意出来てるし、ああ、ナルトを買ってきましょうか。昔風ラーメンが今夜のメニューになりそうです。