美味しい高菜ご飯

田舎の母から新鮮な高菜漬けを送ってもらいました。
親戚のおばさんが手作りした高菜漬けは、まだ青々としていました。

炊き立てご飯にのせるだけで、ご馳走です！

美味しかった～。
おばさんありがとう。

パニック障害かな・・・

昨夜、疲れたなぁ～と思って、夕食後早々に寝ました。
12時過ぎに一度目が醒めて、急に「尋常じゃないほどの不安」に襲われました。

言葉にするのが難しいですが、
身体の調子はなんともなく、どこも痛いとか苦しいというわけじゃないのに
「もう耐えられない！！」
という実感のみが存在している感じです。


「こんなのが続くんだったら、死んだ方がまし」
とも思えるほど。

もちろん、理性では

「こんなことくらいで死ぬのはあほらしい」
「身体はどこも悪くない」

というのが、分かっているのですが、
その瞬間がどうにもこうにも耐えられないのです。

幸い発作（？）は、5分くらいでおさまりました。


不安になる原因は実生活にはほとんどないので、
脳の中の伝達物質が多すぎるとか、少ないすぎるとか・・・・
きっとそんなことが原因なのではないかと思います。




そういえば、先月にも一度こんなことがありました。
（日記にも書いた　2/14）

それと、今週の火曜にも似たようなことがありました。
友人と飛行機の機内食のことをのこと話していたら、急に不安が襲ってきました。
「飛行機で2回も機内食食べるなんて耐えられない・・・」
と、この乗り物大好きな私が考え始めていました。


これってなんだろう？
うわさに聞く「パニック障害」なのかな～。
どんどんひどくなったらイヤだな～。


考えてみると、いろいろ普段と違うことがあります。

●手が冷たい（いつもはぽかぽかです）
●頬がほてる（これもめったにないコト）
●寝ても寝ても寝起きがつらい
●花粉症になった？

それと、先日ものすごく頭に来ることがあって、3時間くらいカーッと考えて、喧嘩しようかとも考えるほどだったのですが、「やっぱり気にしないようにしよう」と1晩かかって自分をなだめた・・・と言うようなことがありました。
これも私にとっては珍しいことです。
だいたい、めったに怒らないし、怒ったとしても怒りは持続しないタイプ。

これだけ考えると、ちょっと早い更年期障害で、ホルモンのアンバランスが原因なのかな～
とも思えるのですが・・・・。


なんだか、ざわっと落ち着かないので、今日昼休みにかかりつけの診療所へ行ってきました。
心療内科とか紹介してもらったほうがいいのかな、などと考えつつ。

症状を先生に話したら、
「更年期障害にはまだはやいですね～。女性にはよくあることです。ひどくなるようなら心療内科の先生を紹介するけど・・」
との話で、まぁ、様子を見ましょうってことでした。


長年の運動不足もあり、コーヒーも大量に飲む方だし。
もう少し、規則正しい生活を心がけます。
それと、呼吸法とか自律訓練法とかちょっと練習してみようと思います。



って、書いていたら、冷たかった手が温かくなって来た様な気が・・・。