人

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

植物は自然な姿でそこに在り癒しを与えてくれます

犬や猫も自然な姿でそこに在り癒しを与えてくれます

自然は自然のままでただそこに在ります

そのままの姿に人は感動し、微笑みます

自己をあらわす

自然な自己をつたえる

何も持たなくても

人の姿そのもので自己を伝える

心が顔に現れます

心が言葉にあらわれます

心がその人からつたわります

その人とは

心

心にふれるとき

その人を感じ知ることができます

良い一日を
いつもともに

自己

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己を愛しなさい

自己を認めなさい

私は私のままでいい

自己を信じなさい

自己の思うがままに生きる

自己が喜ぶことをする

自己がわくわくすることをする

幸せは自己の中に在る

私はできる

私は大丈夫

自己とともに生きる

自己の一番の理解者は自己

自己に聴きなさい

自己を癒しなさい

良い一日を
いつもともに

セルフヒーリング

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

セルフヒーリング

手での癒し

手からは遠赤外線が出ています

人によってその強さはちがうのかもしれません

朝起きたときに

夜寝る前でも

自らの身体をさすっていきます

気になるところは念入りに

時には圧をかけるように

自らに癒しを

毎日毎日継続することで

身体に変化がおこります

良い一日を
いつもともに

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

生きることだけを考えて生きる

生きるために生きる

生きていることを幸いと感じることができたら

生きていることをありがたいと感じることができたら

生きている時間は幸いな時間となります

自らに関心を持ち

自らに聴き

自らをいたわる

良い一日を

いつもともに

在るだけ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

そこに在るだけでいい

生きているだけでありがたい

生きていることそのことを幸せと感じることができたら

心は平穏でいられます

足るを知る

与えることを喜びとして生きるなら

心に平穏を保つことができます

在るだけでいい

生きているだけで幸せ

天から与えられたものは

この世にお返しをしていく

穏やかな心で生きることができます

良い一日を
いつもともに

タッチング

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

タッチング

看護技術のひとつでもあります

患者への安心と安楽を提供する目的で行われる

非言語的コミュニケーションです

手を当てたり、さすったり、揉んだり、圧迫したり

その人の不安を和らげたり

痛みを軽減させたり

またその人の心を開かせ親しみを深めることも可能です

タッチングするにはお互いの信頼関係も必要となります

タッチングする側の心が穏やかであることも大切です

心が癒す

まずは自らをタッチングで癒してみるといいでしょう

良い一日を
いつもともに


タッチングとは、患者への安心と安楽を提供する目的で行われる非言語的コニュミケーションである。 手を当てたり(手当て)、さする、揉む、圧迫するなどの方法がある。 痛みや不安を軽減する効果があり、また患者の心を開かせたり、親しみを湧かせる効果もある。

平和

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

幸せは

自らの心の中にある

平和は

自らの心の中にある

ひとりひとりが幸福を意識し

ひとりひとりが平和を意識すれば

世界は平和となります

幸福とは

心が平穏であること

平和とは

心が平穏であること

朝の始まりに

呼吸とともに

心を平穏に保ちます

呼吸を意識し

自らをいたわると良いでしょう

良い一日を
いつもともに

在る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

在る

今ここに存在していることを楽しむ

今ここを感じ

今ここをみつめる

静寂のひととき

虫の声

風の流れ

ただよう雲

黄金に輝く夜明け前の空

時は刻々と進み

聴こえてくる音

光と影

風の流れ

感じる温度も

刻々と変化します

今ここに存在していることを楽しんでみる

良い一日を
いつもともに

いたわる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心をいたわる

身体をいたわる

心の今に従い

身体の今に従う

心に聴き

身体に聴く

自らをたいせつにすることで

今を

人生を

良きものにできます

良い一日を
いつもともに

受容

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

受容

あるががまをみつめること

肯定も否定もしない

存在そのものをみつめる

自らは

自らの感じるままに生きる

良い一日を
いつもともに

癒し人

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

癒し

自らが癒しの存在となるときに

癒しは行えます

自らに負の感情があると

純粋なクライアントは

負の感情を受けてしまいます

癒しを行うときには

心を透明にして

行ないます

そこには是も非もありません

癒しや心理セラピーカウンセリングを行うとき

そこにはもうひとりの存在が癒し人としてあります

人は誰でも癒し人になれます

その時心を透明にして

無となり向き合えばよいのです

良い一日を
いつもともに

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

それぞれの思いがあります

ひとりひとり思いが違ってあたりまえ

そういう考え方もあるのか

他者を認め

自己を主張する

受容と

他者との相互作用によって

人は成長します

すべては個性であり

ひとりひとりが自己を精一杯生きている

幸せは自己の中にあります

どんな環境にあっても

幸せを得ることはできます

静寂を意識したときに

心の静寂は訪れます

心に静寂が訪れた瞬間が

幸福を感じる瞬間です

良い一日を
いつもともに

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

てをあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

信念

そうなる

ゆるぎない心

そのために行動していく

それでも私は・・・

思いを伝え続ける

すなおな心で

必ずそうなる

自らがそうなる

そう在るために

日々実践を続ける

生きるとは

学び

生きるとは

学びの実践

生きるとは

自らがそう在るために生きる

自らをみつめ

自らを信じる

私は必ずそうなると

良い一日を
いつもともに

実現

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

向き合う

真摯に向き合う

どうしたら可能になるか向き合って見る

生みの苦しみもあります

いろいろとやってみる

やってみることで気づくことがあります

在るべき姿を

具体的に描いてみる

文字で

絵で

書き出したものを

毎日毎日みる

一歩一歩歩んでいく

気づいたことは実践してみる

やってみることで次の気づきにつながります

できる

信じる

必ずそうなります

良い一日を
いつもともに

できた

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

できた

できたことを評価する

最初はひとつでも

できたことを増やしていけばいい

今日はできたでもいい

できないこと

できないときもある

できたらよしとする

そうやって内面をすこしづつ

変化していく

心が充たされたときに

幸福は訪れる

心は自らによって充たすことができます

自らの中に求める

今日できたことを良しとする

心に平安が訪れた瞬間

幸福も同時に訪れます

良い一日に
いつもともに