セルフヒーリング

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

セルフヒーリング

手での癒し

手からは遠赤外線が出ています

人によってその強さはちがうのかもしれません

朝起きたときに

夜寝る前でも

自らの身体をさすっていきます

気になるところは念入りに

時には圧をかけるように

自らに癒しを

毎日毎日継続することで

身体に変化がおこります

良い一日を
いつもともに