早起きなのでこの時間には睡魔が
おおきく深呼吸して
意識的呼吸を続けながら
ゆっくりと眠りに入ります
空っぽの心で
眠りを迎えます
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
聴いて欲しいだけのときもある
心にたまったたくさんの思い
いっぱいいっぱいの心
今日一日のできごと
感じたこと
思ったこと
いろいろ
誰かに話したい
聴いてくれるだけでいい
そのままの心をそのままに聴いてくれれば
心の中を全部はきだすことで
心はすこしづつ軽くなっていく
何も言わないで聴いて欲しい
でもきかれたら答えて欲しい
一方通行はいや
返事は欲しい
つながりは感じていたい
だよね
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
