おつかれさま、今日の夕暮れです
悩んだり、同じ過ちを何度も繰り返したり、ああまたやってるとか、それは違うんだけどなあとか、だけど繰り返してしまう、それがあなたなんだろうなと思う、笑ったり泣いたり怒ったり落ち込んだり、復活したり、自分から同情はしないよ、はげましてもね、同情してと言われたら同情するよ、はげましてと言われたらはげますよ、悩みを聴いてと言われればその思いを聴く、あなたは自由、そして私も自由、そこに愛があるだけ
今日の一番はこれ、ベーカリーハルさんの全粒粉アンパン、歯ごたえがしっかりあって中の餡も美味しい。また買うリストが増えてしまった😄食べたいときに食べたいものを食べられる、幸せだよ、少年期に家に食べるものがまったく無い日々を経験してるから、よけい幸せに感じられるのだと思う。美味しいと思える幸せ、食べたいときに食べられる幸せに感謝、お金持ちでも貧乏でも胃に入る量は同じ、アンパンで幸せを感じるありがたさかな
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心に余裕をもって
心に余裕があると
心に静寂が生まれます
心に余裕があると
小さなことは気にならなくなります
心に余裕があると
ありがとうの心が自然に芽生えます
心に余裕があると
ひとつひとつをていねいに行うことができます
心に余裕があると
今ここを味わうことができます
心の余裕は
時間の余裕
ありがとうの心を持ち続け
今ここをたいせつにし
呼吸を意識し
いつでも呼吸にかえり
心の静寂の中で過ごすこと
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに