今日のことは
今日でおしまい
目覚めたら新しい一日
心のすべてを解放して
おやすみなさい
また明日
おつかれさま
また明日と
お互いにそう伝えあえるといいね
心と身体をゆっくりやすめてくださいね
午後もそれなりに
それなりがいいかな
聴いているの
電話やSNS通話で話していると
よくあること
うなずいてばかりいると
聴いているか不安になり
聴いているよと伝えると
また安心して
話し始める
聴いているよ
この一言がたいせつなときもある
でもたまに眠っていることも
これも信頼関係のなせるわざ
眠っていたでしょう
ごめんとなる
言いたいことを言えて
スナオに謝ることもできるのがいいね
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心の避難場所として生きていく
心の避難場所としての存在
いろいろな思いを聴いています
生きていればいろいろなことがあります
不安
悲しみ
後悔
喜びや楽しみ
怒りや不満
いらつき
孤独
ひとりで抱えるには辛い
誰かに一緒に喜んで欲しい
心の避難場所とは思いを聴くこと
心を休める存在
心に静寂を与える存在です
心の声を聴いています
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
目をつむり
おおきく深呼吸して
息をゆっくりはき
息をゆっくりすいます
呼吸に意識をむけます
いろいろあっても
目覚めれば新しい一日
おやすみなさい
ゆっくり眠ります
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