おおきく深呼吸して

今日は暖かな一日です

おおきく深呼吸して

前半のリラックスタイム

リフレッシュして

さあ後半を迎えましょう

おおきく深呼吸して

おおきく深呼吸して

一日を始めよう

だいじょうぶ

だいじょうぶ

心によりそうとは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心によりそって

心によりそうとはみつめること

聴き続けること

心に語り続けること

そっと背中をおすこと

支えること

受けとめること

そのままを受け止めること

心の弱さを知ること

自らの心を空っぽにしてみつめること

だいじょうぶと自分にも相手にも伝えること

心によりそうとは

空っぽの心でその人をみつめつづけ

その人の心を聴き続け

そのままの心を受け止めることです

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

良い一日を

いつもともに