今日のお弁当6/24

今日のご飯は　　梅わさび入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　




鮪のわさび焼き　鮪　60ｇ　1単位　
ささみのマヨ焼き　ささみ　80ｇ　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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4月末に植えたゴーヤに実がなり始めました。
8センチに育ったアバシ（ゴーヤの種類名）
沖縄のゴーヤで、生でも大丈夫です。




今日も来て下さって有難うございます。
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