深呼吸しよう☆

昔から、「病は気から」、ストレスは万病の元というのは科学的に根拠があります。
ストレスがかかると、人は呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなることによって、慢性的な酸素不足になります。
細胞は酸素によって生きているので、慢性的な酸素不足は身体の老化や弱さにつながり、
様々な病気にかかりやすくなります。

【無料でできる健康法】
・太陽光を浴びる→骨の健康、ホルモン生成　
・深呼吸→自律神経の調整
・２３時までに就寝→疲労回復
・冷たいものを控える→胃腸の負担をなくす
・笑う→免疫細胞の活性化
・お風呂に浸かる→質の良い睡眠
・ストレッチ→血の巡りアップ
・筋トレ→代謝熱の生産
・よく噛む→消化吸収アップ

お金もかからず、手間もいらない、今からできることばかり.｡:･・.｡:*･★

まずは、できることから始めましょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

例え、何もできない日があったとしても、
何もできないままに一日が過ぎ去ったとしても、その日が消えたわけではありません。
どんな日でも「意味のある一日」なのです。

今日一日無事でいられた、と思えるだけでも、いいじゃない？

そして、何にもできなかった、とか、思ったほどできなかった、とか、逆に
あれもこれもやることあり過ぎ、とか　
いろんなことを思ってしまったら。

くさくさする日は掃除がイチバン(^_^)v

ちょちょっと洗面台の鏡を磨くだけ、ささっとベランダを履き掃除するだけ、
それでも☆
気分がすっきりします(^_-)-☆


生きていれば、いろんな日がある
照る日もあれば　降る日もある.｡:･・.｡:*･★
まずは、ゆっくり深呼吸、ね！！.｡:･・.｡:*･★

(@^^)/~~~