悪夢で目覚め悪し（泣

どうしてこういう夢みるかな・・・。

昨日は殴られる夢ばかり見ました。

また、辛い旅でヘロヘロになる夢とか・・・。


死んでしまう夢も見ました。刺される夢（汗



悪夢は典型的な心理障害や精神障害でしょう。


幼いころから恐怖夢はみるものの、特に酷くなったのは７年前の鬱で何も出来なくなった頃からですね。


それまでは綺麗な夢もあったものです。


若い頃に掛かった鬱の時も、悪夢ばかりで苦しみました。


ある、男性雑誌に、鬱の時の精神集中法があり、「綺麗な情景を思い浮かべる」とか「楽しかったことを思い出す」などのことが書かれていたのを想いだします。

しかし、そういうことが思い出せないほど辛い時はそうするだけでもキツかった。


夢見もそうならないかと、寝る前に音楽を流し、海の風景を思い浮かべながら床についたものですが、改善されませんでした。


悪夢は、昨年くらいから少なくはなったものの、昨日のように、刺される夢とか死んでしまう夢などは、いくらそのような願望があるにせよ、辛い夢であり、睡眠時間を摂っても、その分多く、悪夢を見れば、目覚めは良いわけではありません。


日中の生活改善や、少しリラックスできる環境を作ることが大事なのかもしれませんね。


また、これは思い込みですが、アモバン服用しない時はどうも悪夢が多い。

それで、常薬にしたわけですが、これを依存しすぎるのもということで、頓服に変えて・・。


今は回復期には違いありません。

日中のだるさはホント改善され、夜の引き篭もりも少なくなりました。

だからこそ、まだ起きる悪い状態とのギャップが辛く思うのでしょうね。




昨日は、叔父の通夜でした。


これから告別式に向かいます。


闘病で必死に生きる望みを持ち病気と闘ってる人を思うと、私のように変な願望があったり、死んでしまう夢とか見るのは、ホント頂けない人間だななんて思うものです（苦笑


しかしながら、そういう病気だからこそ、いつも書くように、それは隠すのではなく正面から向き合い、で、気分で何かできるときに改善策を考える。


そんなんでいいいのかな・・・？