5月18日（土）晴れ
好天の週末、地元ではこの時期緑を愛でながらお祭りがあります。
今日はお祭り日和でよかったですね。
さて、病み上がりの母、おそるおそるですが、
大会前から今日まで一ヶ月以上休んでいた土曜のスクールに参加してみました。
そしたら、土曜スクールの方針が大幅に変わっていて、浦島太郎の気分を
味わってきました。
4月からその月ごとの練習種目が決まって、月4回、その種目中心の練習を
することになったそうです。
この方針には賛成！
以前、私もコーチにこのやり方を提案したことがあるくらいですから。
毎週違う種目を泳ぐという方法だと、せっかく一ヶ月前にした練習を、
残念ながら、身体も頭も忘れてしまうんですよね～。
4回、毎週同じ種目を、繰り返したりプラスしていきながら練習する方が、
身に付く可能性が高いと思います。
という理由で、5月は「背泳ぎ」だそうで、
今日の練習はほとんどバックのみ。
（因みに4月は「バタフライ」だったそうで、、、一度も参加せず残念）
でも、今日は、どういう訳かいつものメンバーがほとんどお休み。
たった3人で、1時間ドリル中心に背泳ぎの基本練習です。
久しぶりのプールなのに、苦手な背泳ぎでどうしよう？と不安でしたが、
三人だけなので、コーチが一人一人を丁寧に指導してくれて、
ラッキー！でした。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch swim
kick 25×6 1:10 Bc side kick（右／左）姿勢を維持して
Drill 25×6 1:10 Bc 右／左 サイドキックの位置まで
正しいキャッチ動作で
swim 25×6 1:10 Bc swim
pull 25×6 1:10 Bc ダブルアーム フィニッシュの方向
swim 25×6 1:10 Bc swim
swim 75×3 2:30 odd=Fr-Bc-Fr even=Bc-Fr-Bc
Down 50×1 2:00
total 1,125ｍ
たっぷりと余裕あるサークルなので、
一つ一つの動作をじっくり確認しながら練習できました。
チョッと火曜のスクールに似てはいますが、
少人数なので、Iコーチが一人一人それぞれの動きをチェックして、
その場で注意したり手をとって直してくれるので、大いに
助かります。
私の悪い点は、右手のキャッチが良くないこと・・・
タイミングのせいか、手の動きのせいか、どうしても肩甲骨を
狭めてしまう癖があるようです。
これをなんとか修正しようと、コーチにチェックされながら
意識して動かしてみましたが、今日のところはまだまだダメ。
「来週も、同じような練習をしていきますから、その時また
よく見てみましょう。」とコーチに言ってもらい、
なかなか、すぐに言われた通りに身体を動かせない老体には
『やっぱり、この方法はいいな』と確信。
来週、また、背泳ぎのキャッチ、ストロークにチャレンジします！
わがまま母
